Vitamine B12: avantages et inconvénients

Tout le monde connaît les bienfaits des vitamines, mais tout le monde ne peut pas déterminer avec certitude pourquoi le corps a besoin de tel ou tel élément, où il est contenu et combien il doit être pris. Il est également important de savoir que l'utilisation correcte d'une certaine substance déterminera si elle profitera ou nuira à une personne..

De nombreuses personnes ont entendu parler de la vitamine B12 - dans des émissions de télévision, des magazines, Internet ou des instructions pour les complexes multivitaminés. Ce que vous devez savoir sur lui est nécessaire?

Ce que c'est?

La vitamine B12 a un deuxième nom - «cobalamine». C'est un élément biologiquement significatif contenant du cobalt. Il se dissout bien et est efficace même en quantités minimes. Il est formé par des champignons, des bactéries et des micro-organismes spéciaux sur les parois intestinales. L'élément est accumulé par le foie pour une utilisation ultérieure. Pour maintenir une vie normale, une personne a besoin d'une faible quantité de cobalamine.

Avantages de la vitamine

La cobalamine a de nombreuses fonctions:

  • Participe au développement et à la reproduction des cellules sanguines.
  • Requis pour la formation de l'information génétique (ADN).
  • Normalise l'état des tissus sanguins, de la peau, de la muqueuse gastro-intestinale, du système immunitaire.
  • Forme des fibres nerveuses.
  • Améliore le métabolisme et le transport des graisses et des glucides dans le corps.
  • Empêche l'apparition de l'anémie.
  • Améliore l'appétit et accélère la croissance des enfants.
  • Donne force et énergie au corps.
  • Contrôle le travail du système nerveux, prévenant l'apparition de pathologies.
  • Apaise une personne en réduisant son irritabilité.
  • Aide à améliorer la concentration, la mémoire et l'équilibre.
  • Améliore la condition d'une femme pendant le syndrome prémenstruel.
  • Il a un effet bénéfique sur les cheveux (réveille les bulbes dormants, assure le flux sanguin vers les racines, accélère la croissance des cheveux, améliore l'apparence des boucles).
  • Efficace dans le traitement complexe de nombreuses maladies: anémie (formes diverses), polynévrite, psoriasis, lésions osseuses et articulaires, hépatite, cirrhose du foie, gastrite chronique, pancréatite, maladie des rayons.

Pour qu'une substance ait un effet bénéfique sur une personne, il est nécessaire de surveiller une quantité suffisante de celle-ci pénétrant dans le corps. L'adulte moyen doit prendre au moins 3 mcg de l'élément par jour. La posologie pour chaque groupe d'âge est déterminée individuellement par le médecin..

Les enfants de la naissance à six mois ont besoin de 0,4 mcg de cobalamine, de six mois à un an - 0,5 mcg, de un à trois - au moins 0,9 mcg, de quatre à huit ans - 1,2 mcg. De neuf à treize ans, les enfants ont besoin de 1,8 mcg, les adolescents après 14 ans, les adultes - au moins 2,4 mcg.

Pendant la grossesse, allaitez une femme, la posologie est augmentée à 2,6 et 2,8 mcg, respectivement.

Dans le même temps, le manque de vitamine ne se manifeste pas immédiatement - cela prend souvent au moins cinq ans.

Les principaux signes d'un manque de substance dans le corps:

  • Irritabilité accrue.
  • Couleur de peau malsaine (pâleur, teinte jaunâtre).
  • Prostration.
  • Problèmes de marche.
  • Perte d'appétit.
  • Mal au dos.
  • Engourdissement dans les muscles.
  • Tachycardie, essoufflement.
  • Langue douloureuse.
  • La diarrhée.
  • Sensibilité lumineuse des yeux, leur irritation.
  • Ulcères dans les coins de la bouche des lèvres.
  • Stress.
  • Dégradation d'une personne en tant que personne.

Une carence à long terme de l'élément peut entraîner des lésions cérébrales, une anémie pernicieuse.

Dommage de la cobalamine

Il est extrêmement difficile de nuire au corps avec la vitamine B12. Il n'est pas toxique même à des doses élevées. En même temps, il se dissout bien dans l'eau, car les substances en excès sont simplement excrétées avec l'urine.

Cependant, dans de rares cas, une surdose du corps se produit toujours (par exemple, avec l'abus de médicaments contenant de la cobalamine). Dans ce cas, le patient peut se plaindre des problèmes de santé suivants:

  • Mal de crâne.
  • Vertiges.
  • Tachycardie.
  • Douleur dans la région du cœur.
  • La diarrhée.
  • Œdème pulmonaire.
  • L'apparition de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins.
  • Insuffisance cardiaque congestive.
  • Urticaire.
  • Choc anaphylactique (extrêmement rare).

L'apport supplémentaire de préparations de vitamine B12 est interdit dans les situations suivantes:

  • Avec thromboembolie.
  • Menace de caillots sanguins.
  • Avec érythrémie, érythrocytose.
  • Pendant la grossesse.
  • Pendant la lactation.
  • Si vous êtes allergique à la vitamine B12.

Sources de vitamine B12

La cobalamine se trouve en grande quantité dans les produits animaux:

  1. Porc et foie de boeuf.
  2. Viande.
  3. Oiseau.
  4. Fruit de mer.
  5. Fromage à pâte dure.
  6. Tous les produits laitiers.
  7. Des œufs.

Dans les pharmacies, vous pouvez trouver des préparations contenant des vitamines sous différentes formes de libération:

  • Sous forme de solutions injectables («Cyanocobalamine liquide»).
  • Sous forme de gélules (telles que «Blagomin», «Feroglobin»).
  • En comprimés ("Neurobion", "Neurovitan").

Comment bien faire les choses?

Pour que le corps reçoive une part de vitamine B12, il est important de bien préparer les produits dans lesquels elle est contenue et de combiner raisonnablement la cobalamine avec d'autres substances..

La vitamine B12 est bien mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec du calcium et des vitamines B6, B9 (acide folique). L'efficacité de la cobalamine augmente lorsqu'elle est associée à de la vitamine C. Cependant, de fortes doses d'acide ascorbique déplacent les vitamines B du corps.

Les substances suivantes empêchent l'absorption de la cobalamine:

  • Préparations pour la goutte.
  • Anticoagulants.
  • Suppléments de potassium.
  • Boissons alcoolisées.
  • Préparations d'oestrogène.
  • Somnifères.
  • Alcalis.
  • Acides.
  • le tabac.

Avec un manque d'acide gastrique ou de rayons ultraviolets, il y a aussi un manque de B12.

L'absorption de l'élément dépend également de facteurs internes (comme la présence de protéines dans l'estomac ou l'état des intestins).

Pendant le traitement thermique ou le trempage, l'élément est partiellement éliminé des aliments.

Production

La faiblesse, l'irritabilité, une mauvaise mémoire et la douleur ne sont pas toujours des signes d'une mauvaise immunité ou d'un vieillissement lent. Il est possible qu'une personne n'ait tout simplement pas assez de vitamine B12. Pour vous sentir toujours vigoureux, énergique et en bonne santé, vous devez mener une vie saine et bien manger, en tenant compte des besoins du corps. Cela permettra non seulement de rester en bonne santé pendant de nombreuses années, mais aussi de surmonter les problèmes de surpoids et de paraître beaucoup plus jeune..

Vitamine B12 (cobalamine)

Caractéristiques générales de la vitamine B12

L'histoire de la découverte de la vitamine B12 a commencé au milieu du XIXe siècle avec la description d'une maladie dont la principale manifestation était une forme particulière d'anémie mortelle. 20 ans plus tard, cette maladie s'appelait «anémie pernicieuse» (en d'autres termes, «anémie maligne»).

En 1934, les médecins George Maycot et William Parry Murphy ont reçu le prix Nobel pour la découverte des propriétés médicinales de la vitamine B12, et seulement 12 ans plus tard, elle a été mise en production pour la première fois..

La vitamine B12 est soluble dans l'eau et efficace à très petites doses. Connu sous le nom de «vitamine rouge» et cyanocobalamine, cobalamine. La seule vitamine qui contient des minéraux essentiels (principalement du cobalt).

Il existe sous les formes suivantes: oxycobalamine, méthylcobalamine, adénosylcobalamine, toutes ces formes peuvent être converties l'une en l'autre.

Mesuré en microgrammes (mcg).

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine B12

La cobalamine a la structure chimique la plus complexe par rapport aux autres vitamines. La vitamine B12 est le nom commun de deux variantes chimiques de la molécule de cobalamine - la cyanocobalamine et l'hydroxycobalamine, qui ont une activité vitaminique. Il se dissout bien dans l'eau, ne se désintègre pratiquement pas pendant un traitement thermique prolongé.

La vitamine B12 peut s'accumuler dans le foie pour une utilisation ultérieure. De petites quantités de cette vitamine sont synthétisées par la microflore intestinale.

Ennemis de la vitamine: acides et alcalis, eau, alcool, œstrogènes, somnifères.

Sources alimentaires de vitamine B12

Les meilleures sources naturelles de cobalamine: foie de bœuf (60 mcg de vitamine pour 100 g de produit), bœuf (3 mcg), porc (2 mcg), agneau (2-3 mcg), œufs (1,95 mcg), poitrine de dinde (1, 6 μg), lait (0,4 μg), fromage (1,05-2,2 μg), rein de bœuf (25 μg), morue (1,6 μg), saumon kéta (4,1 μg), maquereau (12 mcg), crevettes (1,1 mcg), moules (12 mcg).

Besoin quotidien en vitamine B12

Dose recommandée pour adulte d'environ 3 mcg.

Vous trouverez ci-dessous un tableau contenant des données plus détaillées sur l'apport quotidien en vitamines.

ÂgeApport quotidien de vitamine B12
Enfants de 0 à 6 mois0,4 μg
Enfants de 7 à 12 mois0,5 μg
Enfants de 1 à 3 ans0,9 μg
Enfants de 4 à 8 ans1,2 μg
Adolescents de 9 à 13 ans1,8 μg
Enfants et adultes de plus de 14 ans2,4 mcg
Femmes enceintes2,6 mcg
Mères qui allaitent2,8 μg

Propriétés utiles de la vitamine B12

Le principal avantage de la cobalamine est d'aider au développement des globules rouges, elle est nécessaire au processus normal de division cellulaire (hématopoïèse) et de formation de l'ADN. Il affecte l'état des tissus à renouvellement rapide - sang, système immunitaire, peau et muqueuse gastro-intestinale. Il apporte également des avantages inestimables dans la formation des fibres nerveuses et a un effet positif sur le métabolisme, le mouvement des lipides et des glucides dans le corps (calorizateur). Empêche l'apparition de l'anémie. Favorise la croissance et l'amélioration de l'appétit chez les enfants. Augmente l'énergie. Soutient le système nerveux dans un état sain. Réduit l'irritabilité. Améliore la concentration, la mémoire et l'équilibre.

Pour les femmes, la vitamine B12 peut être utile dans le cadre du complexe B, pendant les menstruations et pendant la période prémenstruelle..

La vitamine B12 est utilisée pour les maladies suivantes:

  • Diverses formes d'anémie;
  • Polynévrite;
  • Psoriasis;
  • Blessures de l'appareil ostéo-articulaire;
  • Hépatite aiguë et chronique, cirrhose du foie;
  • Gastrite chronique;
  • Pancréatite chronique avec insuffisance sécrétoire;
  • Mal des radiations;

Les propriétés nocives de la vitamine B12

Les méfaits de la vitamine B12 sur le corps n'ont pas été trouvés, sauf en cas de surdosage, accompagné de réactions allergiques. Il faut également prendre en compte l'intolérance individuelle à la vitamine..

Digestibilité de la vitamine B12

Pas bien absorbé par l'estomac. Doit interagir avec le calcium lors de l'absorption afin qu'il profite au corps d'une manière appropriée. Une glande thyroïde fonctionnant normalement favorise l'absorption de la vitamine B12.

En raison du fait que la vitamine B12 n'est pas bien absorbée par l'estomac, elle peut être prise sous une forme prolongée (gélules, comprimés) afin qu'elle puisse être absorbée dans l'intestin grêle.

La cobalamine est absorbée avec succès en présence de vitamine B6.

Carence en vitamine B12 dans le corps

Il peut s'écouler plus de cinq ans avant que des signes de carence en vitamine B12 apparaissent.

Les principaux symptômes d'une carence en vitamine B12:

  • Augmentation de la nervosité;
  • Peau pâle, légèrement jaune;
  • Fatigue et faiblesse;
  • Difficulté à marcher
  • Manque d'appétit;
  • Mal au dos;
  • Sensation d'engourdissement dans les muscles;
  • Essoufflement et rythme cardiaque rapide avec le moindre effort physique;
  • La diarrhée;
  • Inflammation de la langue;
  • Rougeurs, brûlures, démangeaisons et sensibilité des yeux à la lumière;
  • Ulcération des coins de la bouche;
  • Dépression;
  • Dégradation de la personnalité.

Maladies causées par une carence en vitamine B12: anémie pernicieuse, lésions cérébrales.

Excès de vitamine B12 dans le corps

Aucune toxicité n'a été trouvée, même avec des mégadoses (calorisant). Cependant, chez certaines personnes présentant une intolérance individuelle à la vitamine B12, un surdosage peut provoquer un œdème pulmonaire, des caillots sanguins dans les vaisseaux périphériques, une insuffisance cardiaque congestive, de l'urticaire et, dans de rares cas, un choc anaphylactique..

Interaction de la vitamine B12 (cobalamine) avec d'autres substances

Une alimentation pauvre en vitamine B1 et riche en folate (B9) (végétarienne) masque souvent une carence en vitamine B12.

Si vous êtes végétarien et que vous supprimez les œufs et les produits laitiers de votre alimentation, vous avez besoin de suppléments de vitamine B12. Lorsqu'elle est associée à l'acide folique (B9), la vitamine B12 peut être le moyen le plus efficace de restaurer la vitalité.

La vitamine B12 agit mieux dans l'organisme en combinaison avec d'autres vitamines B, ainsi que les vitamines A, E et C.

La vitamine B12 améliore les réactions allergiques à la vitamine B1.

L'injection simultanée de vitamine B1, B3, B6 et B12, ainsi qu'avec la pénicilline, la streptomycine n'est pas recommandée.

Pour plus d'informations sur la vitamine B12, voir le clip vidéo «Chimie organique. Vitamine B12 "

Quels sont les avantages et les inconvénients des doses élevées de vitamine B12?

La vitamine B12 est un nutriment hydrosoluble qui joue un rôle important dans votre corps.

Certaines personnes pensent que la prise de doses élevées de vitamine B12, plutôt que la RDA, est meilleure pour leur santé..

Cette pratique a conduit beaucoup à se demander quelle quantité de cette vitamine est trop importante..

Cet article examine les avantages pour la santé ainsi que les risques potentiels de prendre des mégadoses de vitamine B12.

Avantages de prendre des suppléments de vitamine B12

Il ne fait aucun doute que la vitamine B12 est essentielle à la santé.

Ce nutriment est responsable de nombreuses fonctions dans votre corps, y compris la formation des globules rouges, la production d'énergie, la formation d'ADN et l'entretien des nerfs (1).

Bien que la vitamine B12 se trouve dans de nombreux aliments, tels que la viande, la volaille, les fruits de mer, les œufs, les produits laitiers et les céréales enrichies, de nombreuses personnes n'en consomment pas assez..

Certaines conditions médicales, telles que les maladies inflammatoires de l'intestin (MII), certains médicaments, les mutations génétiques, l'âge et les restrictions alimentaires peuvent tous contribuer à un besoin accru de vitamine B12.

Une carence en vitamine B12 peut entraîner de graves complications telles que des lésions nerveuses, de l'anémie et de la fatigue, de sorte que les personnes à risque devraient ajouter des suppléments de B12 de haute qualité à leur alimentation (2).

Alors que les personnes qui consomment des quantités adéquates d'aliments riches en vitamine B12 et sont capables d'absorber et d'utiliser correctement ce nutriment n'ont pas nécessairement besoin de supplémentation, la prise supplémentaire de vitamine B12 est associée à certains avantages pour la santé..

Par exemple, la recherche montre que la prise de suppléments de vitamine B12 peut bénéficier aux personnes sans carence des manières suivantes:

  • Amélioration de l'humeur: une étude a révélé que lorsque des hommes en bonne santé prenaient un complexe B12 B à forte dose, il y avait une amélioration des scores de stress et des résultats des tests cognitifs (3).
  • Réduction des symptômes d'anxiété et de dépression: la prise d'un supplément contenant une forte dose de vitamine B12 pendant 60 jours a considérablement amélioré les symptômes de dépression et d'anxiété chez les adultes par rapport au placebo (4).

Bien que les suppléments de vitamine B12 soient couramment utilisés pour augmenter les niveaux d'énergie, il n'y a actuellement aucune preuve que plus de vitamine B12 augmente les niveaux d'énergie chez les personnes ayant des niveaux adéquats de cette vitamine..

Cependant, les suppléments de vitamine B12 sont susceptibles d'augmenter les niveaux d'énergie chez les personnes carencées, car ce nutriment joue un rôle important dans la conversion des aliments en énergie..

La vitamine B12 est un nutriment essentiel nécessaire à la formation des globules rouges, à la synthèse de l'ADN et à de nombreux autres processus vitaux. Les suppléments peuvent aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de dépression chez ceux qui ne sont pas déficients en cette vitamine.

Prendre de fortes doses de vitamine B12 est bon ou mauvais?

Parce que la vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble, elle est considérée comme sûre même à fortes doses..

La B12 n'a pas été établie avec une dose maximale tolérable (OSL) en raison de sa faible toxicité. La VPL fait référence à l'apport quotidien maximal d'une vitamine qui est peu susceptible de provoquer des effets secondaires dans la population générale.

Ce seuil n'a pas été défini pour la vitamine B12 car votre corps excrète ce qu'il n'utilise pas dans vos urines.

Cependant, la prise de B12 à des doses extrêmement élevées a été associée à certains effets secondaires négatifs.

Plusieurs études ont montré que les mégadoses de la vitamine peuvent entraîner des poussées d'acné et de rosacée, un trouble cutané qui provoque des rougeurs et des boutons remplis de pus sur le visage..

Cependant, il convient de noter que la plupart de ces études se sont concentrées sur les injections à forte dose plutôt que sur les suppléments oraux (5, 6, 7).

Il existe également des preuves suggérant que des doses élevées de vitamine B12 peuvent avoir des effets néfastes sur la santé des personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale..

Une étude a révélé que les personnes atteintes de néphropathie diabétique (perte de la fonction rénale due au diabète sucré) présentaient un déclin plus rapide de la fonction rénale lorsqu'elles prenaient de fortes doses de vitamines B, dont 1 mg par jour de B12..

De plus, les participants qui recevaient de fortes doses de vitamines B avaient un risque plus élevé de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès par rapport à ceux qui recevaient un placebo (8).

Une autre étude menée auprès de femmes enceintes a révélé que des niveaux extrêmement élevés de vitamine B12 dus à une supplémentation en vitamines augmentaient le risque de trouble du spectre autistique chez leur progéniture (9).

Bien qu'il existe des preuves que la supplémentation en vitamine B12 peut avoir des effets négatifs sur la santé, des études ont montré qu'une supplémentation orale quotidienne allant jusqu'à 2 mg (2000 mcg) est sûre et efficace pour traiter la carence en vitamine B12 (10).

À titre de référence, la RDA pour la vitamine B12 est de 2,4 mcg pour les hommes et les femmes, bien que les femmes enceintes et allaitantes aient un besoin accru (11).

Bien qu'il existe des preuves que de très fortes doses de vitamine B12 peuvent avoir des effets néfastes sur la santé dans certaines populations, les mégadoses de cette vitamine sont couramment utilisées pour traiter en toute sécurité et efficacement la carence en vitamine B12..

Combien de B12 devez-vous prendre?

Pour les personnes en bonne santé qui ne sont pas à risque de carence en vitamine B12, une alimentation saine devrait répondre à tous les besoins de l'organisme en vitamine B12..

Les meilleures sources alimentaires de cette vitamine comprennent les œufs, la viande rouge, la volaille, les fruits de mer, le lait, le yogourt, les céréales enrichies, la levure nutritionnelle et le lait végétal enrichi..

Cependant, les personnes prenant des médicaments qui affectent l'absorption de la vitamine B12, les femmes enceintes ou allaitantes, les végétaliens et toute personne ayant une maladie qui affecte l'absorption des nutriments ou augmente les besoins en vitamine B12 devraient envisager de prendre un supplément..

De plus, les données d'études basées sur la population indiquent que la carence en vitamine B12 est courante chez les personnes âgées, c'est pourquoi il est recommandé aux adultes de plus de 50 ans de prendre des suppléments (12).

Bien que les mégadoses jusqu'à 2000 mcg soient considérées comme sûres dans le traitement de la carence en vitamine B12, il est toujours préférable d'éviter des quantités excessives de toute vitamine, en particulier lorsqu'elles ne sont pas nécessaires..

Bien qu'il soit peu probable que des doses élevées quotidiennes de vitamine B12 nuisent à la plupart des gens, des doses extrêmement élevées doivent être évitées à moins d'avis contraire d'un professionnel de la santé..

Si vous pensez avoir une carence en vitamine B12, parlez-en à votre médecin qui pourra vous recommander un traitement approprié en fonction de votre niveau de carence.

Bien qu'aucune limite supérieure n'ait été fixée pour la vitamine B12, la capacité de votre corps à absorber la vitamine dépend de la quantité dont il a réellement besoin..

Par exemple, on estime que seulement 10 mcg d'un supplément de 500 mcg B12 sont réellement absorbés chez les personnes sans déficit (13).

Pour cette raison, les personnes sans besoin accru n'ont pas besoin de prendre de fortes doses de vitamine B12..

Bien que la supplémentation en vitamine B12 soit essentielle pour les personnes ayant un besoin accru de cette vitamine, celles qui ne sont pas carencées n'ont pas besoin de prendre de fortes doses..

Résumer

  • La vitamine B12 est un nutriment essentiel largement utilisé comme complément alimentaire même par ceux qui n'ont pas de carence en vitamine B12.
  • Bien que des doses allant jusqu'à 2000 mcg de vitamine B12 soient considérées comme sûres, il est préférable de consulter votre médecin pour voir si vous devez prendre des suppléments..
  • La plupart des gens peuvent satisfaire leurs besoins en vitamine B12 grâce à une alimentation saine. Certains, comme les personnes âgées ou les personnes soumises à certaines restrictions alimentaires, devraient prendre des suppléments.

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Avantages de la vitamine B12 et symptômes de carence

Vitamine B 12 (cyanocobalamine) joue un rôle important dans le maintien du fonctionnement normal du corps, le maintien de la jeunesse et de la beauté. La carence en substance se manifeste par des symptômes désagréables, diverses maladies et des changements irréversibles. À quoi sert la vitamine B? 12 et quels sont les symptômes de sa carence?

A quoi sert le corps?

La cyanocobalamine a un effet multidirectionnel sur le corps. Vitamine B12 participe aux processus métaboliques, stimulant la transformation des glucides en glucose, qui sert de source d'énergie. Il a un effet bénéfique sur l'activité mentale et le fonctionnement du système nerveux. La substance active améliore la mémoire, les processus cognitifs et augmente la concentration, ce qui a un effet positif sur l'apprentissage.

Vitamine B12 empêche le développement de troubles mentaux et de dépression, soulage l'anxiété, l'augmentation de l'excitabilité et de l'irritabilité. Les médicaments à base de cyanocobalamine sont utilisés pour traiter et prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer.

Vitamine B12 régule le travail du cœur et maintient sa santé. Il abaisse les taux d'homocystéine et de cholestérol et aide à contrôler la pression artérielle.

La substance biologiquement active équilibre le travail du système digestif, augmente l'activité des enzymes et accélère la dégradation des aliments dans l'estomac. Il normalise également la microflore dans les intestins, détruit les bactéries nocives, prévient les troubles de l'alimentation et les maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal..

Des recherches actives sont en cours sur l'effet de la cyanocobalamine sur les cellules cancéreuses. Selon les données préliminaires, la vitamine B12 en association avec l'acide folique réduit le risque de développer certains types de cancer (lésions malignes de la prostate, du col de l'utérus et du gros intestin).

Une substance irremplaçable pour les femmes pendant la grossesse. Il participe à la formation de l'ADN, assure la croissance et le bon développement du fœtus. La vitamine réduit le risque de malformations chez le bébé, maintient une grossesse normale.

La cyanocobalamine est essentielle pour une peau, des cheveux et des ongles sains. Il accélère la régénération des cellules et favorise la création de nouvelles, et leur fournit également des nutriments. La vitamine renforce les cheveux, les rend lisses, soyeux, brillants, prévient la chute des cheveux et stimule la croissance. La cyanocobalamine élimine la peau sèche, les rougeurs, l'acné et les signes d'inflammation. Affecte favorablement les ongles, les rendant plus forts et plus sains.

Vitamine B12 réduit le risque d'anémie, améliore l'humeur, régule les niveaux d'hormones et soutient la fonction de reproduction.

Normes

Le besoin du corps en cyanocobalamine dépend de l'âge de la personne
ÂgeDose quotidienne, mcg
0 à 6 mois0,4
6-12 mois0,5
1-3 ans0,9-1
4-6 ans1,5
7 à 10 ans2.0
Plus de 10 ans et adultes3.0

Parfois, la posologie dépend de la condition physique de la personne. Ainsi, la norme dans le sang des femmes pendant la grossesse est légèrement plus élevée et s'élève à 4 à 5 μg. Cependant, la posologie exacte est déterminée par le médecin pour chaque patient..

Déficit

Le manque de cyanocobalamine se manifeste de manière aiguë: faiblesse, sensation de faiblesse et diminution de l'appétit. La personne se plaint d'essoufflement et d'autres problèmes respiratoires, de douleurs musculaires, d'étourdissements, de battements cardiaques irréguliers et de problèmes digestifs (constipation, diarrhée ou flatulences accrues). Il y a une sensation de brûlure et un engourdissement des membres, les paumes deviennent grisâtres et d'autres parties du corps jaunissent.

Manque négatif de vitamine B12 affecte les fonctions cognitives et le fonctionnement du système nerveux central. Cela se manifeste par des troubles de la mémoire, des problèmes de concentration et des sautes d'humeur fréquentes. Il y a une augmentation de l'anxiété, de l'irritabilité nerveuse, de l'irritabilité.

La carence en substance peut également être déterminée par des changements externes: les gencives commencent à saigner, les dents font mal et des ulcères se forment dans la cavité buccale. Les cheveux deviennent ternes, faibles, sans vie et tombent beaucoup. Les ongles souffrent: se cassent et s'écaillent plus vite.

Dans les cas particulièrement difficiles, un manque de vitamine B12 provoque le développement d'une anémie pernicieuse. La maladie est dangereuse pour la santé et la vie humaines, car elle entraîne des pertes de mémoire, de la confusion et de la démence.

Assez souvent, une carence en substance active est observée chez les personnes âgées, les végétariens et les fumeurs. Dans le premier cas, le problème est causé par l'incapacité du corps vieillissant à absorber au maximum les nutriments des aliments..

Le développement de la pathologie chez les végétariens est causé par le rejet des aliments d'origine animale, qui est la principale source de cyanocobalamine. Chez les fumeurs, la nicotine bloque l'apport de nutriments provenant des aliments.

Ces catégories de personnes doivent porter une attention particulière à leur santé et prendre des médicaments à base de vitamine B pour prévenir les carences12.

Excès

Le surdosage de cyanocobalamine est rare. Cela est dû à son absorption rapide et à l'excrétion de l'excès du corps. Un excès de vitamine peut être observé en violation du dosage de médicaments ou de complexes vitaminiques.

Un surdosage se caractérise par les symptômes suivants: éruption cutanée, douleur cardiaque, rythme cardiaque et respiration irréguliers, œdème pulmonaire, obstruction des vaisseaux sanguins. Excès de vitamine B12 se manifestant par une augmentation de l'excitation nerveuse, une diminution de l'activité mentale.

Sources

Le corps n'a pas besoin d'une grande quantité de cyanocobalamine, mais il est important d'assurer son apport quotidien. Les aliments contenant de la vitamine B peuvent y contribuer.12 et médicaments sous forme de comprimés ou d'ampoules.

La forme de comprimé de cyanocobalamine est pratique à utiliser, mais seulement 40% absorbée. Les injections intraveineuses sont plus biodisponibles. Le corps absorbe la substance active sous forme liquide de 95 à 98%.

Sources de vitamine B12 sont les produits décrits ci-dessous.

  • Viande: filet de bœuf et porc, poulet, agneau.
  • Poissons: maquereau, hareng, sardine, saumon, truite.
  • Sous-produits: foie de bœuf et de poulet.
  • Kéfir et lait avec un pourcentage suffisant de matières grasses.
  • Épinards, soja, algues, laitue et levure.

Les végétariens et les personnes susceptibles de développer une carence en substance doivent absolument prendre des complexes vitaminiques, y compris la cyanocobalamine.

La cyanocobalamine est bénéfique pour la santé physique et mentale, améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Sa carence ou son excès se manifeste par des symptômes défavorables et est dangereux. Par conséquent, maintenez vos niveaux de vitamine B12 au niveau optimal.

Pourquoi la vitamine B12 est-elle utile et à quoi sert-elle

La vitamine B12 (cyanocobalamine ou cobalamine) possède des propriétés bénéfiques nécessaires au plein fonctionnement du corps humain. La cobalamine favorise activement la formation de nouvelles cellules sanguines et la régénération des tissus. L'avantage réside dans le fait que l'élément contribue au bon fonctionnement de tous ses systèmes. Manque de cette substance précieuse: elle est nocive pour la santé et provoque des maux et, par conséquent, diverses maladies. Les avantages et les inconvénients de la vitamine B12 sont un sujet qui nécessite un examen détaillé.

Description et caractéristiques de la vitamine B12

La cobalamine a été discutée pour la première fois au 19ème siècle lorsque la forme mortelle de l'anémie a été étudiée. En 1934, ils ont commencé à étudier en profondeur les propriétés bénéfiques de la vitamine B12, et seulement douze ans plus tard, la cyanocobalamine a commencé à être vendue dans les pharmacies. Il a une structure complexe. C'est une vitamine hydrosoluble, elle est donc présente dans le corps pendant une courte période puis excrétée dans l'urine par les reins. Il contient du cobalt et d'autres minéraux utiles. S'accumule dans le foie, les reins, les poumons et la rate pour une utilisation ultérieure. La substance précieuse est poudreuse, a une couleur rouge foncé, sans odeur. Résistant aux températures élevées et aux rayons lumineux. Détruit par l'alcool, les acides, les œstrogènes, les somnifères, toute concentration.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B12

La cobalamine est riche en propriétés uniques. Les bienfaits de la vitamine B12 pour le corps humain sont confirmés par de nombreuses études médicales réalisées par des scientifiques du monde entier..

Propriétés utiles de la vitamine B12:

  • active les forces;
  • normalise la pression;
  • produit des réserves d'énergie dans les cellules;
  • prévient la perte de mémoire, la démence (utilisée dans la maladie d'Alzheimer);
  • améliore la mémoire, la concentration (recommandé pour les enfants d'âge scolaire);
  • maintient la fonction cérébrale pendant le SIDA;
  • élimine l'anémie;
  • améliore l'appétit (utile pour le développement des enfants);
  • restaure le système reproducteur;
  • favorise la formation de cellules sanguines;
  • restaure la psyché;
  • combat le stress, l'insomnie;
  • contribue au fonctionnement normal du foie;
  • sature les cellules en oxygène (nécessaire à l'hypoxie).
  • accélère le métabolisme;
  • améliore le métabolisme des graisses dans le foie;
  • abaisse le taux de cholestérol;
  • participe à la formation de l'ADN, ainsi que des membranes des cellules nerveuses.

La vitamine B12 dans le sang est bénéfique pour le fonctionnement normal des organes. Le manque ou l'excès est nocif et indique l'apparition de processus anormaux.

Si le corps ne reçoit pas les propriétés précieuses de cet élément, diverses affections commenceront à apparaître chez une personne, ce qui entraînera des maladies graves. Le manque de substance est nocif pour la santé, peut entraîner une anémie, un déséquilibre mental, une sclérose en plaques, une paralysie.

Vitamine B12 pour les femmes

Les avantages de la vitamine B12 pour les femmes sont énormes, surtout si une grossesse est planifiée. Cette substance fait partie d'un groupe d'éléments qui fournissent des réactions chimiques positives au niveau moléculaire. Les femmes ont besoin de deux formes de la substance: la cyanocobalamine et l'hydroxycobalamine, dont les propriétés assurent la décomposition du complexe et l'absorption des simples. La présence de substances aide à concevoir et à porter un enfant. Leurs avantages pour renforcer les os des femmes ménopausées, c.-à-d. lorsque les perturbations hormonales commencent, les réserves de calcium diminuent.

Selon les experts, les avantages de la cyanocobalamine pour les femmes après 40 ans sont inestimables. Les propriétés bénéfiques du composé vous aident à rester en forme. Pour démarrer le processus de combustion des graisses, le corps attend un signal du cerveau dont l'activité diminue avec une carence en un élément précieux et, en conséquence, le taux de dégradation des amas graisseux ralentit.

L'utilisation de la vitamine B12 pour le visage aide les femmes à lutter contre les changements liés à l'âge: elle hydrate la peau, élimine la pâleur, la pigmentation. La vitamine est souvent incluse dans la composition des cosmétiques de la série d'âge: masques, crèmes.

Les avantages de la vitamine B12 pour les cheveux sont ses effets complexes sur la santé et la croissance des cheveux. Grâce à l'application des propriétés du précieux composé, des changements peuvent être remarqués:

  • perte de cheveux;
  • la croissance s'accélère;
  • les follicules pileux sont restaurés;
  • les pellicules disparaissent;
  • une brillance naturelle apparaît.

Un masque aux vitamines B6 et B12 est un excellent remède pour le traitement des cheveux. Les propriétés utiles les rendent épais, brillants.

Vitamine B12 pour les hommes

La cyanocobalamine est appelée la principale vitamine masculine, ce qui est bénéfique pour la santé. Le manque de ce composé nuit à la santé des hommes, conduit à la dépression, à la perte de force, à l'infertilité, à l'impuissance. Si un homme a diminué son énergie, sa productivité, s'est désintéressé de la sphère intime de la vie, il est alors nécessaire d'augmenter les réserves utiles de l'élément. Ses propriétés bénéfiques rendront une humeur positive, la santé cardiaque, la concentration, l'attention. La carence du composé est nocive: elle altère la qualité du sperme masculin, l'inactivité des spermatozoïdes, provoque un dysfonctionnement érectile, peut conduire à l'impuissance, à l'infertilité. Il est nécessaire d'augmenter la dose de cobalamines et les propriétés bénéfiques de l'élément résoudront les problèmes de la région génitale.

La vitamine B12 pour les enfants

La cyanocobalamine est bénéfique pour le corps de l'enfant.

Ses propriétés bénéfiques contribuent à:

  • appétit;
  • pleine croissance;
  • élimination de l'irritabilité;
  • augmentation de la concentration, de la mémoire.

Au cours des premières années de la vie d'un enfant, les propriétés bénéfiques de l'élément sont nécessaires à la production de globules rouges. Le manque de connexion est nocif et conduit à l'anémie.

Indications pour l'utilisation de la vitamine B12

L'élément est recommandé pour l'hypovitaminose de la cyanocobalamine chez les personnes qui adhèrent à un régime alimentaire qui ne comprend pas d'aliments pour animaux dans les quantités requises. Dans de tels cas, des symptômes de carence en vitamine B12 apparaissent néfastes et indiquent également des signes de propagation d'autres troubles importants:

  • sensation de picotement au bout des doigts et des orteils;
  • acouphène;
  • troubles nerveux;
  • fatigue constante;
  • diminution de la vision;
  • migraine.

De tels symptômes sont nocifs et évoluent vers de telles maladies: anémie, hépatite, pancréatite, perte de mémoire.

En raison de ses propriétés bénéfiques, il est prescrit pour l'anémie chez la femme, avec une perte de sang importante, en cas de troubles menstruels.

Les indications pour l'utilisation d'un composé utile sont:

  • le mal des radiations;
  • immunité affaiblie;
  • immunodéficiences;
  • sclérose en plaques;
  • radiculite;
  • polio;
  • encéphalite;
  • maladies infectieuses chez les nourrissons.

Où se trouve la vitamine B12

Dans le corps, un composé précieux n'est pas produit, mais est fourni avec de la nourriture, des complexes vitaminiques et des additifs biologiquement actifs. Mais venir d'aliments naturels offre plus d'avantages que les suppléments artificiels.

Produits animaux

La quantité la plus importante du nutriment se trouve dans le foie des animaux et des oiseaux (en particulier le bœuf et le veau), ainsi que dans les sous-produits (foie, reins, cœur). Il est recommandé de consommer ces produits avec des légumes, des herbes plusieurs fois par semaine..

Les sardines, les huîtres, les harengs, les crabes, les poissons prédateurs prennent la deuxième place.

En troisième lieu se trouvent les produits laitiers (lait, fromage, fromage cottage, etc.), qui doivent être consommés pour éliminer la carence en cyanocobalamine.

Produits végétaux

Dans les produits végétaux, ils sont présents à petites doses. Avec le végétarisme, il est en outre nécessaire de prendre des vitamines pour ne pas nuire, pour éviter l'hypovitaminose. Une partie de l'élément se trouve dans la salade verte, le soja, les épinards, les algues, le radis et le navet. Dans les céréales, les noix, la dose de cobalamine est faible.

Boissons à la vitamine B12

Pour reconstituer les propriétés bénéfiques, vous devez boire un verre de lait ordinaire ou de lait de soja tous les jours, si vous avez une intolérance au lactose. Le yogourt contient également ce composé.

Apport quotidien de vitamine B12

Le taux de consommation composé dépend de l'âge de la personne. Les enfants de moins de dix ans ont besoin de moins de vitamines, plus ils vieillissent.

Pour les bébés

Les bébés de moins de six mois ont besoin de 0,4 mcg par jour. Parfois, une dose donnée d'une substance précieuse est accompagnée du lait maternel. Les nourrissons de 7 à 12 mois ont besoin de 0,5 mcg par jour. Assurez-vous de consulter un pédiatre.

Pour les enfants plus âgés

Pour un développement complet, les enfants de 1 à 3 ans ont besoin de 0,9 μg, à partir de 4 ans - jusqu'à 8-1,2 μg. Chez les enfants plus âgés, de 9 à 13 ans, les besoins quotidiens sont de 1,8 mcg. Il n'est pas recommandé de donner sans l'avis d'un médecin.

Pour adultes

Les adultes sont considérés comme des hommes et des femmes de plus de 18 ans. Pour eux, la dose quotidienne est de 2,4 à 2,8 mcg..

Pour les femmes enceintes et allaitantes

Pour les femmes enceintes, indépendamment de l'âge gestationnel et de l'âge, les besoins quotidiens sont de 3,0 à 4,5 mcg. 3,0-4,9 mcg sont recommandés pour les femmes qui allaitent car le nourrisson doit également recevoir sa dose de cobalamine.

Causes et symptômes de la carence en vitamine B12

La raison de la carence en vitamine B12 est un dysfonctionnement du système digestif, qui n'absorbe pas complètement les aliments sains et est nocif. Ceci est facilité par:

  • consommation d'alcool;
  • prendre des médicaments;
  • anémie;
  • ablation d'une partie de l'intestin;
  • virus, bactéries du système digestif;
  • maladies héréditaires.
  1. L'anémie est une maladie dans laquelle se manifestent une faiblesse, des étourdissements, des évanouissements et une diminution des performances. Avec l'effort physique, il fait du bruit dans les oreilles, la fréquence cardiaque augmente.
  2. Changements dans la couleur et l'état de la surface de la langue. Il devient rouge vif, lisse. Les gencives commencent à saigner.
  3. Perte d'appétit, de poids.
  4. Le travail du tractus gastro-intestinal est perturbé. Il y a des nausées, des vomissements, de la constipation.
  5. Les membres s'engourdissent.
  6. Faiblesse musculaire.
  7. Irritabilité, la dépression apparaît.
  8. Processus compliqué de miction et de défécation.

Les médecins ont montré que chez les personnes d'âge mûr, l'absorption de la vitamine est plus lente. Avec une carence, une violation du système nerveux est possible.

Excès de vitamine B12 dans le corps

Un excès de vitamine B12 dans le corps peut survenir avec une dose thérapeutique incorrectement prescrite du médicament, ce qui est nocif et conduit à de telles maladies:

  • hépatose - dépôt de graisse dans le foie, entraînant une cirrhose du foie;
  • insuffisance cardiaque;
  • thrombose vasculaire;
  • choc anaphylactique;
  • trouble métabolique.

Pour normaliser la dose d'un élément, vous devez exclure les aliments contenant cette vitamine du menu. Vous devez utiliser des radis, des oignons, de l'ail, qui contribuent à l'élimination rapide d'une dose excessive.

Vitamine B12 et végétarisme

Étant donné que l'élément se trouve dans les produits d'origine animale, les végétariens doivent manger de tels aliments pour ne pas nuire à leur santé:

  • complexes de vitamines contenant B12;
  • bouillons de légumes, flocons de maïs, lait de soja, huile de tournesol.

Surveiller régulièrement son niveau en passant des tests dans les établissements médicaux.

Le corps accumule constamment de la vitamine B12 en réserve. Par conséquent, les végétariens ne présentent pas initialement de symptômes de carence en cobalamine. Afin de ne pas nuire, vous devez manger de la viande, des produits laitiers plusieurs fois par semaine.

Interaction de la vitamine B12 avec d'autres substances

L'apport de cyanocobalamine peut être perturbé par le potassium. Son utilisation à court terme n'est pas dangereuse, mais avec une utilisation à long terme, il peut y avoir une carence en réserves de cyanocobalamine.

Lors de la prise de médicaments, l'absorption du précieux composé est perturbée. La vitamine C (acide ascorbique) en grande quantité affecte la capacité d'absorber la vitamine B12 des aliments.

Dans quelles formes posologiques la vitamine B12 est-elle produite?

Formes de libération de vitamine B12

  • pilules;
  • consistances liquides pour les injections;
  • produits minéraux et vitaminés (dragées ou poudre).

La cobalamine est également produite sous forme de sirop..

Dommage potentiel à la vitamine B12 et contre-indications

Avant d'utiliser un élément utile, afin d'éviter tout dommage, il est nécessaire de connaître les contre-indications d'utilisation:

  • augmentation de l'hémoglobine;
  • le nombre de globules rouges est augmenté;
  • intolérance aux médicaments;
  • thromboembolie;
  • grossesse, allaitement;
  • néoplasmes malins et bénins;
  • anémie mégaloblastique;
  • angine.

Symptômes d'une surdose de vitamine B12 - maux de tête, étourdissements, tachycardie, douleurs cardiaques, allergies, diarrhée.

Conclusion

Actuellement, les avantages et les inconvénients de la vitamine B12 ont été prouvés par des scientifiques. C'est une substance précieuse pour le corps humain, avec une carence dont des maladies graves peuvent apparaître. L'essentiel est de consulter un médecin avant utilisation pour profiter des bienfaits de la substance..

Vitamine B12 (cyanocobalamine) ce dont on a besoin, là où elle est le plus contenue

Pour le fonctionnement normal des organes et des systèmes, le corps humain a besoin de vitamines, de micro-éléments et de nutriments avec la nourriture. La vitamine B12 est une substance qui contient du cobalt. Il est nécessaire au fonctionnement du système nerveux, à la conduction des impulsions à travers les neurones, à la production d'ARN et d'ADN. Avec son manque, une hypovitaminose est observée, qui est détectée par le thérapeute lors de l'examen. Pour son traitement, les médecins prescrivent un régime et une thérapie vitaminique.

Caractéristiques générales de la vitamine B12

La structure chimique de la vitamine B12 cobalamine a une structure complexe. Il se présente sous la forme d'un anneau, à l'intérieur duquel se trouve un ion cobalt, à l'aide duquel la vitamine B12 remplit ses fonctions. D'une autre manière, on l'appelle cyanocobalamine (c'est sa forme la plus courante). Il est produit par des archées (les micro-organismes les plus simples sans noyau) et des bactéries. La cobalamine se dissout rapidement dans l'eau, elle est donc utilisée lorsqu'elle est administrée par voie intraveineuse. Après traitement par des températures élevées, il n'est pas détruit.

Dans le corps humain, il s'accumule dans le foie. Avec une consommation réduite d'un élément avec de la nourriture, il en est libéré et distribué aux organes. Les micro-organismes intestinaux synthétisent la B12 en faibles quantités. Avec un petit apport de vitamine cyanocobalamine dans le corps, son action active commence.

L'élément est détruit avec un changement brusque de l'équilibre acido-basique, la consommation d'une grande quantité d'alcool, des médicaments contenant des hormones sexuelles féminines.

Les avantages et les inconvénients d'un oligo-élément dépendent de sa concentration dans le corps. B12 doit être dans la tranche d'âge pour avoir un effet positif.

Propriétés utiles et ses effets sur le corps

Pourquoi la vitamine B12 est-elle utile, ce qu'elle affecte, quelles sont les indications pour prendre des médicaments à haute teneur en vitamines:

  1. Augmenter la composition cellulaire en stimulant la formation d'ADN et d'ARN dans les cellules. L'action se déroule avec le carotène, qui prend une forme active, étant inclus dans les processus métaboliques.
  2. Une augmentation du nombre d'érythrocytes, ce qui aide à éliminer l'anémie, l'hypoxie (manque d'oxygène) dans les tissus.
  3. Amélioration de la régénération (renouvellement) des muqueuses, des globules sanguins, de la peau.
  4. Formation de fibres nerveuses, conduction d'une impulsion nerveuse à travers elles. Stimule la fonction des cellules nerveuses, améliorant la mémoire, l'attention, la concentration. Empêche la mort neuronale prématurée, réduisant le risque de démence sénile.
  5. Élimine l'insomnie. Favorise l'habituation du corps à un changement brusque de l'heure de la journée. L'action est due à la production de méthionine.
  6. Accélération du métabolisme des graisses, des glucides et des protéines. Augmente les niveaux d'énergie dans les cellules.
  7. Pour les enfants, la vitamine B12 contribue à la croissance normale du corps. Lorsque le métabolisme s'accélère, l'appétit s'améliore.
  8. Renforcement de la réponse immunitaire à l'introduction d'un microorganisme pathogène (bactéries, champignons, protozoaires).
  9. Stimule la production de sperme chez les hommes.
  10. Les femmes enceintes doivent doubler la dose de vitamine B12 avec l'acide folique pour le développement normal du système nerveux fœtal.

Quels aliments contiennent de la vitamine B12

La cyanocobalamine se trouve principalement dans les aliments d'origine animale (bœuf, porc, poulet, lapin). L'aliment le plus riche en vitamine B12 est le foie. Les crustacés, poissons et autres fruits de mer sont également les principales sources de vitamine B12, sa concentration répond aux besoins quotidiens.

Les aliments végétaux contiennent une petite quantité de cyanocobalamine. Ceux-ci comprennent les légumes verts, les céréales, les algues, la levure. Si une personne est végétarienne, l'apport quotidien en nourriture végétale n'est pas reconstitué.

Malgré le fait que le corps humain synthétise la B12 dans les intestins, la quantité de l'élément est excrétée en quantités minimales, sans être absorbée dans le sang..

Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin d'une teneur élevée en vitamine B12 dans les aliments. Avec son manque de nourriture, seul un médecin prescrit des multivitamines. Des compte-gouttes avec des micro-éléments, des substances utiles sont souvent utilisés, ils pénètrent donc rapidement dans les organes internes, moins excrétés par le corps.

Avec une carence en cyanocobalamine dans le corps, il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques, de changer de régime.

Tableau de la teneur en vitamine B12 dans les aliments.

Produits 100 gr.Teneur en cyanocobalamine en μg.
Coeur, reins20-25
Foie (porc, bœuf)30-60
Foie (poulet)15
Cerveau3,5
Un poisson7-17
Viande de lapin4
Viande de boeuf3,5
Produits laitiers (fromage, fromage cottage, lait)0,5-1,5
Des œufs0,5
Céréales, légumes verts0,01-0,05
Sur la base des produits énumérés, il existe des recettes saines avec lesquelles le ratio de nutriments dans le corps est maintenu.

Pour vérifier la quantité de cyanocobalamine dans le corps, du sang est donné à titre prophylactique une fois par an. L'assistant de laboratoire détermine sa quantité dans 1 ml de liquide biologique.

Préparations B12

Si la carence en cyanocobalamine a causé un facteur alimentaire (alimentaire), les médecins conseillent d'appliquer un régime, donnent des conseils sur le système nutritionnel, y compris la viande, le poisson et les produits laitiers. Si la cause est une grossesse ou une maladie (anémie, inflammation du foie ou des reins, névralgie, malabsorption dans l'intestin), utilisez des médicaments.

Les médecins conseillent d'utiliser des complexes multivitaminés sous forme de comprimés. Les injections sont stressantes pour le corps, à l'aide d'elles, seules quelques vitamines B sont injectées.

  1. Cyanocobalamine (B12). Il est indiqué pour les patients souffrant d'anémie, de maladies inflammatoires du foie, de névralgie. Il est administré par injection (sous-cutanée, intraveineuse, intralombaire). Vendu en ampoules de 1 ml contenant une solution avec un élément. Augmente le nombre de globules rouges, accélère le métabolisme. Active le système de coagulation sanguine. Réduit le cholestérol. Augmente la capacité de régénération tissulaire.
  2. Cobamamide. C'est un agent métabolique dérivé de la cyanocobalamine. Disponible en ampoules. Il s'accumule dans le foie et participe aux réactions enzymatiques. Il est nécessaire à la synthèse de la méthionine, de l'ARN, de l'ADN. Utilisé pour les troubles nerveux, le travail musculaire réduit. Stimule les réflexes alimentaires. Normalise le pH des fluides biologiques (sang, urine). Le cobamamide est administré par voie intraveineuse et intramusculaire.
  3. Milgamma. Contient plusieurs groupes de vitamine B. À l'intérieur des cellules, il devient actif, où il produit un effet thérapeutique. Il est utilisé pour les troubles du système nerveux (myalgie, radiculopathie).
  4. Neuromultivite. Il est utilisé pour traiter diverses maladies du système nerveux. Le médicament provoque rarement des effets secondaires: nausées, étourdissements, éruptions cutanées. La neuromultivite n'est pas prescrite aux femmes enceintes et allaitantes, car elle est récemment apparue sur le marché pharmacologique. Pris sous forme de comprimés, 2 à 3 fois par jour.
  5. Multi-onglets. Contient toutes les vitamines B. Il est facilement absorbé par le corps, complètement satisfaisant. Appliqué sous forme de comprimés pendant la grossesse, l'allaitement, les enfants de plus de 10 ans et les adultes.
Ces médicaments sont pris à des doses strictes. Si la teneur en vitamine B12 est dépassée, le risque de caillots sanguins augmente. Il est lourd d'accidents vasculaires cérébraux, de crise cardiaque, de blocage massif des vaisseaux sanguins à l'intérieur des organes..

Besoin quotidien

L'apport quotidien en vitamine B12 (présenté dans le tableau) dépend de l'âge, du poids corporel, de la santé du patient.

ÂgeQuantité, mg / jour
De la naissance à 6 mois0,3
7 mois à 1 an0,4
1 à 4 ans0,8
5-9 ans1.1
32
15 à 20 ans2,3
21 ans et plus2,5
Femmes enceintes de tout âge2,7
Il existe les conditions suivantes du corps, dans lesquelles le besoin d'un élément par jour augmente:
  • changements intestinaux liés à l'âge, affectant l'absorption des nutriments dans le sang;
  • une diminution de l'acidité du suc gastrique, provoquant une augmentation des bactéries, en raison de laquelle la quantité de cyanocobalamine diminue;
  • résection (élimination) d'une partie de l'estomac, à la suite de laquelle le nombre de glandes sécrétant de l'acide chlorhydrique diminue;
  • maladies inflammatoires de l'estomac (gastrite, ulcère);
  • une alimentation pauvre en produits carnés.
Le traitement de substitution est indiqué pour la maladie ou le facteur abaissant la vitamine B12.

Contre-indications et avertissements

La cyanocobalamine à des concentrations élevées active les facteurs de coagulation sanguine. Des microthrombi se forment, qui sont répartis le long du lit vasculaire. S'ils pénètrent dans de petits vaisseaux, ils provoquent une nécrose tissulaire (mort). Les microthrombi peuvent pénétrer dans le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral. S'ils sont répartis dans tous les organes et obstruent de nombreux vaisseaux, une défaillance de plusieurs organes se produira et le patient mourra. Le risque de petits caillots sanguins collés ensemble, formant un gros conglomérat, est augmenté. Il est capable de bloquer les gros vaisseaux, provoquant une crise cardiaque.

À fortes doses, la vitamine B12 est contre-indiquée pendant la grossesse, moment auquel le corps de la femme n'est pas stable. Risque accru de thrombose des organes et du placenta.

Le médicament est contre-indiqué dans les néoplasmes malins et bénins qui provoquent une anémie. Si une personne a une teneur accrue en érythrocytes (érythrocytose), la B12 ne peut pas être utilisée, elle stimule en outre leur production.

Chez certains patients, une hypersensibilité à la cyanocobalamine est déterminée, se manifestant par des nausées, des étourdissements, des réactions cutanées (dermatite, eczéma).

Le médicament est contre-indiqué en présence d'autres médicaments qui réduisent son activité:

  • antibiotiques (chloramphénicol);
  • médicaments qui réduisent l'acidité gastrique (interfèrent avec l'absorption de B12);
  • metformine, utilisée pour le diabète.

La vitamine B12 est une substance qui doit être présente dans l'alimentation humaine. Pour ce faire, vous devez manger de la viande, du poisson, des produits laitiers, mener une vie saine. La quantité d'un élément est révélée par des recherches en laboratoire. La carence est rare et est causée par des maladies systémiques. S'il n'y a pas de contre-indications, le thérapeute prescrit une préparation de vitamine B12 ou des multivitamines contenant de nombreux éléments. Ils sont pris à des doses strictes pour éviter les complications liées à la thrombose..