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Régime alimentaire pour perdre du poids par groupe sanguin

Évaluation de l'article:

Attention! Tous les documents sur le site sont de nature consultative. Assurez-vous de consulter votre médecin

  1. L'essence et les principes du régime de type sanguin.
  2. Groupes sanguins et aliments recommandés.
  3. Produits pour le premier groupe sanguin.
  4. Produits pour le deuxième groupe sanguin.
  5. Produits pour le troisième groupe sanguin.
  6. Produits pour le quatrième groupe sanguin.

1. L'essence et les principes du régime de type sanguin:

Le nom du régime parle de lui-même. Ce régime a gagné en popularité ces derniers temps. Le principe de son fonctionnement réside dans le fait qu'en fonction de votre groupe sanguin, en fonction des produits autorisés, un menu est sélectionné parmi des produits acceptables ou neutres. Et il faudra refuser complètement certains produits. Vous n'avez pas du tout besoin de compter les calories ou de calculer la portion en grammes, il vous suffit de déterminer les aliments que vous êtes autorisé à consommer. Le processus de perte de poids ne consiste pas en une forte limitation des volumes de nourriture, mais en une alimentation saine et plus adaptée à votre corps au niveau biologique. Et, bien sûr, vous devez connaître votre groupe sanguin. Un médecin vous aidera à déterminer votre groupe sanguin.

Le médecin américain James D'Amado a classé tous les produits en utiles, neutres et nocifs. Chaque groupe sanguin a son propre ensemble d'aliments autorisés, des aliments qui ne devraient pas être consommés et ceux qui n'apportent aucun avantage ou dommage. Cela suggère que si des personnes de groupes sanguins différents utilisent le même produit, vous pouvez obtenir des résultats différents. Autrement dit, à partir du même produit, certaines personnes iront mieux, tandis que d'autres, au contraire, perdront du poids. C'est ce régime qui vous permettra d'identifier les aliments indésirables et de les exclure de votre menu..

2. Groupes sanguins et aliments recommandés:

Il existe quatre groupes sanguins. Chaque groupe sanguin est apparu à des moments différents en fonction du mode de vie des personnes. Le mode de vie a changé et, par conséquent, le régime alimentaire des gens a changé. Sur cette base, il a été conclu que le groupe sanguin et la nutrition sont étroitement liés..

Au départ, il n'y avait qu'un seul groupe sanguin. Au cours du processus d'évolution, des changements irréversibles ont eu lieu, ce qui a conduit à l'apparition d'autres groupes sanguins..

Le plus courant est le premier groupe sanguin. C'est de ce groupe sanguin, selon de nombreux scientifiques, que tous les autres sont originaires. La plupart des gens sont de ce type, environ 33,5% de tous les habitants de notre Terre.

Les personnes atteintes de ce type de sang sont également appelées «chasseurs», cela est dû au fait que dans les temps anciens, la viande était principalement utilisée pour la nourriture. Les gens ont chassé et survécu à cause de cela. Le corps des chasseurs a appris à faire face à une grande quantité de protéines, a appris à extraire la quantité requise de nutriments de la nourriture. Les personnes de ce groupe sanguin ont d'excellents systèmes immunitaires et digestifs, mais ont du mal à s'adapter aux changements de l'environnement. Leur système immunitaire est très actif, ce qui peut entraîner des allergies, ils peuvent avoir des problèmes de coagulation sanguine, avoir une acidité élevée dans l'estomac, ce qui peut entraîner des ulcères, sont sensibles à des maladies telles que l'arthrite.

De ce qui précède, nous pouvons conclure que l'aliment principal de ce groupe sanguin est la viande. Vous pouvez créer votre propre régime et menu en vous basant sur les données ci-dessous..

3. Produits pour le premier groupe sanguin:

Aliments utiles pour le premier groupe sanguin:

Viande et volaille: veau, bœuf, agneau, chevreuil, agneau, foie, cœur;

Fruits de mer: perche, truite arc-en-ciel, flétan, saumon, maquereau, esturgeon, sardine, brochet, morue;

Graisses et huiles: huile d'olive, huile de lin;

Noix et graines: graines de citrouille, noix;

Légumes: poireaux, oignons jaunes et rouges, raifort, paprika (chaud), ail, épinards;

Fruits et baies: prunes, pruneaux, figues (y compris séchées);

Boissons: jus d'ananas, jus de cerise, jus de prune;

Autres aliments: curry, pissenlit, curcuma, persil, algues rouges, tilleul, gingembre, menthe poivrée, églantier, chicorée, panais.

Produits neutres:

Viande et volaille: canard, poulet, caille, lapin, faisan, perdrix, dinde, poulet;

Fruits de mer: pétoncle, huîtres, calmar, plie, carpe, crevette, moule (crustacés), homard, écrevisse, anguille;

Produits laitiers: fromage maison, fromage de chèvre, fromage et lait de soja, lait de soja, beurre, fromages mozzarella et feta;

Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de colza et de sésame;

Noix et graines: noisettes, pignons de pin, amandes, graines de tournesol, graines de sésame;

Céréales et grains: orge, riz, sarrasin, galettes de riz, pain de blé, pain de seigle, pain de riz brun, pain de farine de soja;

Légumes: concombres, échalotes, pleurotes, poivrons jaunes et verts, oignons verts, pois verts, betteraves, radis, gingembre, coriandre, cumin, céleri-racine, asperges, courgettes, olives vertes, carottes, tomates, aneth, haricots, citrouille, haricots blancs;

Fruits et baies: ananas, abricot, pastèque, melon (sauf noix de muscade), banane, cerise, pêche, raisin, grenade, poire, mangue, pamplemousse, nectarine, kiwi, citron lime, citron, pommes, kaki, groseille à maquereau, canneberge, rouge groseilles, framboises, cassis, dattes, raisins secs, sureau, myrtilles;

Boissons: vin rouge, jus de raisin, vin blanc, jus d'abricot, jus de pamplemousse, jus de canneberge, bière, thé vert;

Autres produits: agar, bergamote, moutarde, piment de la Jamaïque, gélatine alimentaire, coriandre, laurier, cardamome, basilic, miel, paprika, sucre raffiné, clous de girofle, sauce soja, thym, cumin, sel, raifort, aneth, ail, sauge, romarin, safran, menthe frisée, chocolat, moutarde, mayonnaise; aubépine, ginseng, feuilles de framboise, camomille.

Produits interdits:

Viande et volaille: oie, porc;

Fruits de mer: harengs salés ou marinés, caviar, poulpe, saumon fumé;

Produits laitiers: crème glacée, yogourt, lait de chèvre, kéfir, fromage fondu, fromage à la crème, lait entier, lactosérum, fromage cottage pressé, fromage Gouda, fromage Brie, parmesan, fromage cheddar, etc.

Graisses et huiles: huile de maïs, huile de coton, beurre d'arachide;

Noix et graines: pistaches, noix de cajou, graines de pavot, cacahuètes et beurre d'arachide

Céréales et céréales: petits pains, produits de blé dur, petits pains, avoine, seigle, blé, pain de germe de blé, maïs;

Légumes: champignons de serre, aubergines, avocat, lentilles, choux de Bruxelles, chou blanc et rouge, chou-fleur, maïs, pommes de terre, olives;

Fruits et baies: cantaloup, mandarine, noix de coco, orange, fraise, fraise, mûre;

Boissons: thé noir, jus d'orange et de pomme, cidre de pomme, café, cola;

Autres aliments: vinaigre blanc, vinaigre balsamique, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre rouge (vin), cannelle, vanille, poivre blanc, ketchup, cornichons et cornichons; Millepertuis, feuilles de fraisier, tussilage, échinacée, fécule de maïs.

4. Produits pour le deuxième groupe sanguin:

Avec la transition vers un mode de vie sédentaire, un nouveau type de personnes «agriculteurs» est apparu. Et en conséquence, le deuxième groupe sanguin est apparu. Ces personnes s'adaptent bien à leur environnement. Leur côté faible est le système immunitaire, qui est sensible à diverses maladies. Ils ont également un système nerveux et un tube digestif très sensibles. Ils peuvent souffrir de diabète sucré, sont sujets aux maladies cardiovasculaires, à l'oncologie, aux maladies du foie, à l'anémie. Le végétarisme complet est recommandé pour ce type.

Aliments sains:

Fruits de mer: maquereau, truite arc-en-ciel, carpe, bar jaune, bar argenté, morue

Produits laitiers: fromage de soja, lait de soja;

Graisses et huiles: huile d'olive et huile de lin;

Noix et graines: Arachides et produits d'arachide, y compris le beurre d'arachide, les graines de citrouille;

Céréales et céréales: galettes de riz, pain au germe de blé ou à la farine de soja, sarrasin;

Légumes: poire de terre (topinambour), brocoli, oignons, poireaux, carottes, persil, haricots, raifort, ail, lentilles, épinards;

Fruits et baies: cerises, pamplemousse, abricots, figues fraîches (y compris séchées), raisins secs, citron, prunes, ananas, canneberges, myrtilles, myrtilles, mûres, pruneaux;

Boissons: thé vert, vin rouge, pamplemousse, prune, cerise, abricot, ananas, jus de carotte, café;

Autres aliments: sauce soja, chicorée, gingembre, ail, moutarde, panais, ginseng, millepertuis, valériane, gingembre, camomille, églantier, échinacée.

Produits neutres:

Viande et volaille: viande de poulet ou de dinde, poulet;

Fruits de mer: brochet, bar, éperlan, esturgeon;

Produits laitiers: yogourt, kéfir, fromage maison, fromage fondu, lait de chèvre et fromage de chèvre, fromages "Mozzarella" et "Feta";

Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de colza;

Noix et graines: Noisettes, noix, amandes et pâte d'amande, pignons de pin, graines de tournesol, graines de pavot, graines de sésame;

Céréales et céréales: son d'avoine et flocons d'avoine, flocons de maïs et farine de maïs, riz soufflé, orge, pain de riz et de maïs, pain de seigle;

Légumes: concombres, olives vertes, céleri, choux de Bruxelles, chou-fleur, échalotes, asperges, oignons verts, coriandre, citrouille, maïs, avocat, champignons, radis, betteraves, cumin, courgettes, haricots verts, haricots blancs, pois verts ;

Fruits et baies: nectarine, kiwi, raisins, grenade, citron vert, poire, pêche, pastèque, melon, pommes, kaki, dattes, fraises, fraises, groseilles rouges et noires, framboises, groseilles à maquereau, baies de sureau;

Boissons: vin blanc, cidre de pomme, pomme, raisin, canneberge, concombre, jus de chou;

Autres produits: sel, sucre blanc, cassonade, chocolat, cornichons et marinades, persil, aneth, basilic, vanille, piment de la Jamaïque, clous de girofle, bergamote, moutarde, cardamome, laurier, coriandre, muscade, marjolaine, tilleul, miel, menthe, menthe poivrée, romarin, paprika, curry, anis, thym, cumin, raifort, tussilage, cannelle, sauge, feuilles de framboisier, feuilles de fraise, calotte.

Produits interdits:

Viande et volaille: veau, bœuf, porc, agneau, chevreuil, viande de lapin, canard, viande de faisan, viande de perdrix, foie, cœur, mouton;

Fruits de mer: flétan, crustacés, béluga, plie, huîtres, calamars, caviar, crevettes, moules, saumon fumé, anchois, homard, poulpe, crabe, crabe, hareng, anguille;

Produits laitiers: crème glacée, beurre, lait entier, lactosérum, fromage Gouda, camembert, fromage suisse, fromage cheddar, parmesan;

Graisses et huiles: huile de coton, huile de maïs, huile de sésame;

Noix et graines: pistaches, noix de cajou;

Céréales et céréales: pain aux grains composé de plusieurs grains, blé;

Légumes: aubergines, champignons de serre, chou blanc et rouge, pommes de terre, poivrons jaunes, poivrons verts, olives, piments rouges, tomates, haricots communs;

Fruits et baies: mandarines, oranges, mangues, banane, cantaloup, noix de coco;

Boissons: thé noir, boissons gazeuses et cola, jus de tomate et d'orange, bière;

Autres produits: vinaigre de cidre de pomme, vinaigre blanc, vinaigre balsamique, mayonnaise, gélatine alimentaire, ketchup, vinaigre de vin de raisin, poivre noir, poivre blanc, rhubarbe, oseille frisée.

5. Produits pour le troisième groupe sanguin:

Le troisième groupe sanguin a intégré les caractéristiques des deux premiers groupes. Les personnes de ce groupe sanguin étaient appelées «nomades». Le corps de ces personnes est plus équilibré, elles pourront manger à la fois des aliments d'origine animale et laitière, ainsi que des aliments d'origine végétale. Les systèmes digestif et immunitaire du corps sont les plus stables, mais la malnutrition peut conduire à des maladies auto-immunes. Le système immunitaire n'est pas résistant aux virus rares.

Aliments sains:

Viande et volaille: viande de lapin, agneau, chevreuil, viande d'agneau;

Fruits de mer: maquereau, morue, saumon, plie, esturgeon, caviar noir, flétan, brochet, sardine;

Produits laitiers: lait de chèvre, fromage de chèvre, lait écrémé, kéfir, fromage cottage, yogourt;

Graisses et huiles: huile d'olive;

Céréales et céréales: galettes de riz et riz, millet, avoine, millet;

Légumes: carottes, brocoli, betteraves, persil, chou blanc, chou-fleur, chou rouge, chou chinois, choux de Bruxelles, poivrons jaunes et verts, aubergines, haricots, piments rouges;

Fruits et baies: raisins, banane, prune, ananas, canneberge;

Boissons: thé vert, jus de fruits et légumes autorisés;

Autres aliments: raifort, gingembre, églantier, curry, ginseng, menthe poivrée, racine de réglisse, panais, sauge.

Produits neutres:

Viande et volaille: veau, dinde, foie, bœuf;

Fruits de mer: éperlan, thon, perche, carpe, truite, calmar, hareng;

Produits laitiers: lait entier, lactosérum, fromage beurre et beurre, lait de soja et fromage de soja;

Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de lin;

Noix et graines: amandes, noix;

Céréales et grains: pain sans gluten, son d'avoine, pain à la farine de soja;

Légumes: champignons, oignons (tous types), gingembre, citrouille, haricots, chicorée, pommes de terre, salades, haricots, concombres, asperges, raifort, courgettes, aneth, ail, céleri, épinards, pois verts;

Fruits et baies: pomme, cerise, orange, mandarines, pamplemousse, abricot, poire, citron, pastèque, melon, mangue, pêche, pruneaux, raisins secs, dattes, figues, kiwi, airelles, myrtilles, groseilles, mûres, fraises, fraises, framboises, myrtilles, baies de sureau;

Boissons: café (également décaféiné), vin, vin rouge et blanc, jus de pomme, jus d'orange, jus de citron, jus de cerise, jus d'abricot, bière, thé noir;

Autres produits: aubépine, valériane, millepertuis, luzerne, pissenlit, camomille, thym, échinacée;

Produits interdits:

Viande et volaille: poulet, caille, canard, porc, oie, perdrix;

Fruits de mer: anguille, écrevisses, moules, crevettes, anchois, homard, crabe, poulpe, autres crustacés;

Produits laitiers: fromage fondu, crème glacée;

Graisses et huiles: huile de maïs, huile de tournesol, huile de coton, huile de sésame, huile d'arachide;

Noix et graines: noix de cajou, noix de pin, arachides et beurre d'arachide, graines de tournesol, graines de pavot, graines de sésame;

Céréales et céréales: seigle, pain de seigle, orge, sarrasin, blé, pain de blé;

Légumes: tomates, soja, maïs, avocat, olives, radis, topinambour;

Fruits et baies: kaki, grenades, noix de coco;

Boissons: boissons gazeuses, jus de grenade, jus de tomate;

Autres produits: fécule de maïs, tilleul, malt d'orge, houblon, piment de la Jamaïque, cannelle, gélatine alimentaire, poivre blanc et noir moulu, tussilage, ketchup, rhubarbe.

6. Produits pour le quatrième groupe sanguin:

Le groupe sanguin le plus rare sur Terre est le quatrième. Il survient à la suite de la fusion de deux types de sang, c'est le plus jeune et le plus biologiquement complexe. Les personnes de ce groupe sanguin ont un système immunitaire affaibli et un tube digestif sensible. Ce groupe sanguin comprenait à la fois les aspects positifs et négatifs des deuxième et troisième groupes sanguins combinés. La liste des produits autorisés en dépend..

Aliments sains:

Viande et volaille: viande de lapin, viande de dinde, agneau, viande d'agneau;

Fruits de mer: bar, morue, truite arc-en-ciel, saumon, brochet, sardine, esturgeon, maquereau;

Produits laitiers: crème sure faible en gras, lait de chèvre et fromage de chèvre, yogourt, fromage maison, fromage feta, kéfir, fromage Mozzarella;

Graisses et huiles: huile d'olive;

Noix et graines: Noix, arachides et produits d'arachide (y compris le beurre d'arachide);

Céréales et céréales: millet, blé, pain de blé, seigle, pain de seigle, avoine, flocons d'avoine, son d'avoine, riz soufflé et son de riz;

Légumes: concombres, haricots, haricots, betteraves, ail, aubergine, chou-fleur, panais, lentilles, brocoli, persil, céleri;

Fruits et baies: cerises, raisins, ananas, citron, pamplemousse, kiwi, prune, groseille à maquereau, canneberge, figue;

Boissons: thé vert, jus de fruits et légumes autorisés, café;

Autres aliments: gingembre, camomille, persil, curry, églantier, aubépine, raifort, ginseng, luzerne, échinacée, racine de réglisse.

Produits neutres:

Viande et volaille: foie, viande de faisan;

Fruits de mer: harengs, carpes, moules (crustacés), caviar, calamars;

Produits laitiers: petit-lait, lait écrémé, fromage "suisse", fromage "Gouda", fromage "Cheddar", fromage fondu;

Graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de lin, huile de colza, huile d'arachide;

Noix et graines: amandes, pistaches, pignons de pin, noix de cajou;

Céréales et céréales: pain aux germes de blé, pain à la farine de soja;

Légumes: pommes de terre, carottes, oignons de toutes sortes, chou blanc et rouge, épinards, champignons, laitue, tomates, raifort, aneth, gingembre, asperges, coriandre, courgettes, citrouille, olives, cumin, pois verts;

Fruits et baies: pommes, citron vert, abricot, pêches, poire, mandarine, nectarine, pastèque, melon, raisins secs, pruneaux, dattes, mûres, myrtilles, fraises, fraises, airelles, framboises, myrtilles, groseilles rouges, cassis, baies de sureau;

Boissons: vin rouge, vin blanc, cidre de pomme, jus de fruits et légumes autorisés, bière;

Autres produits: sucre blanc et brun, sel de table, chocolat, miel, confiture (de fruits autorisés), agar, sauce soja, marjolaine, vanille, moutarde, laurier, coriandre, basilic, curcuma, menthe, cardamome, muscade, paprika, sauge, romarin, cannelle, estragon, bergamote, millepertuis, safran, pissenlit, clou de girofle, thym, achillée millefeuille, chicorée, sirop d'érable;

Produits interdits:

Viande et volaille: poulet, oie, porc, bœuf, veau, canard, caille, perdrix, chevreuil;

Fruits de mer: hareng, crabe, anchois, crevette, anguille, flétan, plie, saumon fumé, poulpe, écrevisses, homard, huître;

Produits laitiers: lait entier, beurre, fromage Brie, fromage bleu, parmesan, camembert;

Graisses et huiles: huile de tournesol, huile de maïs, huile de coton, huile de sésame;

Noix et graines: noisettes, graines de tournesol, graines de pavot, graines de citrouille, graines de sésame;

Céréales et céréales: flocons de maïs et farine de maïs, sarrasin;

Légumes: maïs, haricots, avocat, poivron jaune, topinambour, piments rouges, radis, olives noires;

Fruits et baies: grenade, mangue, banane, kaki, orange, noix de coco;

Boissons: thé noir, boissons gazeuses, jus de grenade, jus d'orange;

Autres produits: vinaigre de cidre de pomme, vinaigre blanc, ketchup, vinaigre de vin, cornichons et marinades, fécule de maïs, anis, aloès, piment de la Jamaïque, tilleul, vinaigre balsamique, gélatine comestible, poivre noir moulu, malt d'orge, tussilage.

Régime alimentaire par groupe sanguin

Règles générales

Le régime est basé sur les principes du naturopathe James D'Adamo, qui déclare que le groupe sanguin et la nutrition humaine sont étroitement liés. Le régime du groupe sanguin est basé sur le postulat que dans le processus d'évolution humaine, la composition sanguine a changé et étroitement corrélée avec le type d'aliments consommés par l'écrasante majorité de la population à une période donnée.

À différents stades de l'évolution humaine, différentes méthodes de travail social ont prévalu (chasse, élevage, domestication des animaux sauvages), qui constituaient la base de leur alimentation (viande, aliments végétaux, produits laitiers) et du type de métabolisme. En conséquence, selon l'auteur, la composition du sang a également changé (groupes I, II, III et IV). C'est sur cette déclaration que se construit la nutrition du groupe sanguin, dont l'essence est la nécessité d'inclure dans le régime alimentaire d'une personne avec un groupe sanguin spécifique les produits alimentaires correspondants et d'exclure / minimiser les aliments qui ne lui correspondent pas..

Malgré la présence d'une certaine logique dans cette déclaration, il n'y a aucune base scientifique fondée sur des preuves pour une nutrition séparée par groupe sanguin. Néanmoins, il est impossible d'affirmer catégoriquement qu'il s'agit d'un régime correct ou incorrect, car le régime du groupe sanguin est plus ou moins équilibré en termes des principaux nutriments nutritionnels et, contrairement à divers types de régimes rigides mono et express, il est doux et conçu pour une longue période. ce qui suggère un effet durable. Le tableau suivant des aliments par groupe sanguin donne une idée de la correspondance des produits alimentaires pour les personnes de différents groupes sanguins..

Je (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Groupe sanguin
Produits populairesViande rouge diététique (agneau / bœuf), morue, brochet, huile d'olive, figues, betteraves, noix, graines de citrouille.Fruits de mer, légumineuses, soja, riz, huiles végétales, sarrasin, artichaut, produits à base de soja, ananas, topinambour, légumes.Huile d'olive, agneau, fromage de chèvre, lapin, avoine, plie, maquereau, morue, riz, prune persil, chou blanc.Pain de blé, produits laitiers, viande de dinde, agneau, maquereau, flocons d'avoine, morue, huile de maïs, canneberges, chou vert, ananas.
Produits limitésViandes grasses, fromages, produits laitiers, fromage cottage, pâtes et produits à base de farine, pommes de terre, beurre de maïs / d'arachide, fraises, mandarines, olives, melons, oranges, avocats.Pain de blé, ketchup, mayonnaise, pommes de terre, abricots, canneberges. Il est conseillé d'exclure la viande et divers produits carnés de l'alimentation.Pain de seigle, boeuf, porc, poulet, oie, crevettes, anchois, cœur, homard, anguille, maïs, tournesol, beurre d'arachide, sarrasin, tomates, kakis, grenades.Lait entier, bœuf, canard, bacon, graines de citrouille, plie, crabe, huile d'olive, saumon, haricots, sarrasin, bananes, radis, grenades, avocat.
Aliments pour la prise de poidsLégumineuses, blé, maïs, chou / chou-fleur.Produits laitiers, haricots, viande, blé.Sarrasin, maïs, arachides, lentilles, graines de sésame.Haricots, maïs, sarrasin, blé, viande rouge.
Aliments de perte de poidsFruits de mer, viande rouge, foie.Produits de soja, légumes, ananas, huiles végétales.Viande rouge, produits laitiers faibles en gras, œufs, foie, légumes verts.Légumes verts, produits laitiers, fruits de mer (sauf séchés, en conserve, fumés et séchés), produits à base de soja, ananas.

Régime alimentaire pour 1 groupe sanguin

Le régime alimentaire pour 1 groupe sanguin positif est basé sur l'inclusion dans le régime alimentaire de produits contenant principalement des protéines d'origine animale. Dans l'alimentation des personnes de ce groupe sanguin, il est nécessaire d'inclure des variétés maigres de viande rouge (bœuf / agneau), d'abats (cœur, foie, poumons), de dinde, de poisson de mer / rivière (hareng, esturgeon, truite, flétan, perche, saumon, maquereau, morue), sardine, brochet), à l'exclusion des poissons salés, fumés et marinés.

D'autres produits contenant des protéines animales (produits laitiers, œufs de poule) sont mal digérés, à l'exception du fromage cottage et peuvent être consommés en quantités très limitées. Il est recommandé de les remplacer par du lait de soja / caillé de tofu, mais les produits à base de soja peuvent être utilisés en complément, mais pas de base.

Une source supplémentaire de protéines peut être les graines (graines de citrouille) et les noix. Il est impératif d'inclure les huiles d'olive et de lin dans l'alimentation, en évitant les huiles de maïs, d'arachide et de coton. Il est utile d'inclure des algues et du vin rouge dans l'alimentation. Il est conseillé aux personnes du premier groupe sanguin d'éviter de manger du pain de blé blanc, du maïs, de l'avoine, du millet et du gruau de blé, en remplaçant ces produits par du pain de seigle, du pain de riz, du sarrasin et du gruau d'orge..

Le régime pour le groupe sanguin 1 comprend des aliments qui contribuent à la perte de poids - artichaut, chou chinois, brocoli, épinards, topinambour, feuilles de betterave, poireaux, radis, épinards, brocoli, persil, ail, raifort, citrouille, prunes, figues. Les fruits et légumes neutres comprennent les champignons, les courgettes, le daikon, le gingembre, le fenouil, la tomate, l'aneth, le coing, la pastèque, la poire, l'abricot, la pêche, la cerise, la groseille à maquereau, le raisin.

Mal digérés et indésirables pour la perte de poids: aubergines, avocat, chou blanc / rouge, choux de Bruxelles et chou-fleur, olives noires, pommes de terre, mandarines, oranges, fraises, fraises, melon. Parmi les boissons, le thé de citron vert / rose musquée, le jus de prune et d'ananas sont particulièrement utiles, car ils accélèrent le métabolisme. Il n'est pas recommandé d'utiliser du chocolat, de la crème glacée, du café fort, du cola, du thé noir.

Du groupe de légumes dans le régime du premier groupe, le chou de Pékin, l'artichaut, le topinambour, les épinards, les poireaux, l'ail doivent être présents

Les recommandations alimentaires pour les personnes de ce groupe sanguin sont données indépendamment du fait qu'elles aient un facteur Rh positif ou négatif. Le régime alimentaire du premier groupe sanguin Rh positif est similaire à celui du groupe sanguin Rh négatif. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui classe la liste des produits recommandés, neutres et interdits pour les personnes de 1 groupe sanguin.

Tableau des produits pour le 1er groupe sanguin

conseilléNeutreInterdit
  • Sous-produits (poumons, foie, cœur), bœuf, bœuf haché, poisson de mer / rivière;
  • Lait de soja et fromage de tofu;
  • Noix, graines de citrouille, chicorée, huile d'olive / lin;
  • Panais, chou brocoli, chou-rave, piments forts, oignons / poireaux, persil, potiron, épinards, cresson, betterave, topinambour;
  • Prune, pomme mûre, prune cerise, figues, pruneaux, cerises douces, ananas, jus de prune cerise;
  • Pissenlit, rose musquée, thés de tilleul.
  • Viande de canard, viande de lapin, poulets de chair, œufs de poule, calamars, anguilles, crustacés;
  • Carpe, thon, perche, sandre;
  • Beurre, fromage cottage maison, tournesol, soja et margarine;
  • Noix (noisettes, amandes, pignons de pin,) graines de tournesol, huile de foie de morue;
  • Pois verts, haricots, pois, haricots asperges;
  • Gruaux (sarrasin, orge perlé, orge), pain de seigle et pain croustillant, riz;
  • Champignons (pleurotes), clous de girofle, moutarde, feuilles de laurier, graines de carvi, coriandre, paprika;
  • Mayonnaise, sucre granulé, aneth, raifort, miel;
  • Concombres, courgettes, poivrons, plumes, tomates, fenouil, carottes, céleri, radis, radis;
  • Betteraves, ananas, pastèque, raisins, épine-vinette, airelle rouge, banane, myrtille, grenade, chocolat, cerise, kiwi, pamplemousse, poire, citron, myrtille, raisins secs, canneberge, groseille à maquereau, framboise, nectarine, pêche, groseille;
  • Jus (raisin, abricot, pamplemousse, bouleau, grenade, concombre, carotte);
  • Thés à base de thym, camomille, aubépine, ginseng, framboise, menthe;
  • Vin sec (rouge / blanc), thé vert.
  • Porc, lait entier, bacon, jambon, jambon, bacon, viande d'oie;
  • Caviar, hareng mariné;
  • Kéfir, lait de chèvre, crème sure, yogourt, fromage au lait de vache, beurre (maïs, fromage fondu, crème glacée, soja, graines de coton, arachide);
  • Blé, amidon de maïs, crème, pain de blé, pistaches, arachides, lentilles, farine de blé dur, produits de boulangerie, semoule, pain aux céréales, pâtes, maïs, farine de maïs et céréales, muesli, biscuits à l'avoine, pain complet, le vinaigre;
  • Avoine et cornflakes, cannelle, poivre noir, ketchup, muscade, cornichons et marinades, chou (chou-fleur, chou blanc, choux de Bruxelles), pommes de terre, champignons.

Régime alimentaire pour le 2e groupe sanguin

Le régime à 2 groupes sanguins positifs est basé sur les aliments végétaux et se rapproche des régimes végétariens. L'inclusion de produits carnés dans l'alimentation des personnes ayant un groupe sanguin positif / négatif n'a pas de sens, car elle est mal absorbée et favorise l'accumulation de graisse. Parfois, vous pouvez manger de la viande de poulet ou de dinde sans peau qui est neutre. La principale source de protéines animales est constituée de fruits de mer, de poisson et de produits à base de soja (fromage de tofu, lait).

Particulièrement utiles sont: la truite, la carpe, le brochet, la perche, le corégone, la morue, le maquereau, la sardine. Il est recommandé de manger du poisson avec des légumes. Les produits laitiers, à l'exception du kéfir, ne sont pas non plus souhaitables dans l'alimentation. Œufs de poule à raison de 1 à 2 morceaux par semaine. Les céréales sont utiles: le sarrasin, les grains de blé germés, le riz brun, le pain à base de grains de blé germés, mais vous ne pouvez pas abuser des produits céréaliers - 2-3 fois par semaine.

Tous les aliments à base de soja sont particulièrement bénéfiques pour le deuxième groupe sanguin.

Le menu du deuxième groupe sanguin positif devrait être dominé par les légumes et les fruits, crus et cuits. Il est particulièrement recommandé d'inclure dans l'alimentation le brocoli, l'ail, la citrouille, la chicorée, les haricots verts, les épinards, les oignons, les carottes, les abricots, les prunes, le pamplemousse, les mûres, les fraises, le citron, les cerises, l'ananas, les framboises. Selon les critiques, le meilleur effet est obtenu en mangeant des fruits qui poussent dans la région de votre résidence. Diverses noix (arachides), graines, thé vert sont extrêmement utiles.

Les aliments diététiques selon le deuxième groupe sanguin permettent l'utilisation d'huile végétale d'olive / de lin comme graisses; il est recommandé d'exclure complètement les graisses animales de l'alimentation. Avec modération et pas plus de 3 fois par semaine, les vins rouges de table peuvent être consommés après les repas. Un tableau récapitulatif des aliments recommandés, neutres et interdits pour les personnes du groupe sanguin 2 est présenté ci-dessous.

Produits pour le deuxième groupe sanguin

conseilléNeutreInterdit
  • Poissons (sandre, carpe, morue, truite, saumon, frais, hareng, maquereau, huiles d'olive / de lin;
  • Haricots de soja, fromage, lait de soja, riz brun, lentilles, haricots, graines de citrouille, sarrasin, brocoli, pains de seigle, pleurotes, chou-rave, chou vert, poireaux, panais, moutarde, cresson, ciboulette, navets ;
  • Oignons, potiron, carottes, betteraves, chicorée, épinards, cerises, prunes cerises, airelles rouges, myrtilles, ananas, pamplemousse, prunes, mûres, canneberges, citron, figues, myrtilles, pruneaux, pommes, arachides;
  • Jus (cerise, abricot, ananas, citron, pamplemousse, prune, carotte);
  • Camomille, aubépine, rose musquée, thés à la valériane, vin rouge, thé vert.
  • Œufs, dinde, poulet, algues, perche, éperlan, brochet, thon;
  • Fromage fondu, lait de chèvre, yogourt, crème sure, fromage de brebis, kéfir, fromage cottage fait maison, margarine;
  • Foie de morue, huile de soja / tournesol, noix (noix, noisettes, amande, pignons de pin), graines de tournesol, pois verts, pois;
  • Amidon de maïs, riz, orge / orge perlé, maïs, biscuits à l'avoine, miel, asperges;
  • Pain de blé / seigle, vanille, flocons d'avoine, laurier, paprika, muscade, coriandre, clous de girofle, radis, sucre granulé, betteraves, concombres, courgettes (courgettes), fenouil, choux de Bruxelles, radis, laitue, céleri;
  • Confiture / gelée de fruits, cornichons et marinades, cumin, aneth, raifort, chocolat, vin blanc.
  • Porc, jambon, boeuf / veau, foie, boeuf haché, bacon, saindoux, canard, oie, lapin, cœur;
  • Calamars, crustacés, flétan, caviar, saumon fumé, hareng salé / mariné, jambon, plie;
  • Lait entier / écrémé, crème, crème glacée, beurre, graines de coton, maïs, beurre de noix de coco;
  • Muesli, semoule, pistaches, pâtes, pain aux céréales, craquelins, flocons de blé;
  • Poivre noir, ketchup, mayonnaise, tomates, chou blanc / chou-fleur, champignons, olives, piments forts et doux, pommes de terre, rhubarbe, mandarine, banane, orange;
  • Jus (orange / tomate), melon, coca-cola, vinaigre, vodka, cognac, thé noir, bière.

Régime alimentaire pour le 3e groupe sanguin

Le régime à 3 groupes sanguins positifs comprend un ensemble assez diversifié d'aliments. Les personnes ayant 3 groupes sanguins positifs / négatifs sont relativement «omnivores» et peuvent manger la plupart des produits de viande et laitiers (sauf le porc et le poulet), le poisson maigre, les œufs, les céréales (sauf le blé et le sarrasin), les champignons, les légumineuses et presque tous les types légumes / fruits, à l'exclusion des olives, du maïs, de la citrouille, de la tomate.

Les produits indésirables comprennent les crustacés et divers types de mollusques, les œufs de poisson, les œufs de sauvagine, l'huile de tournesol, les noix et les graines, la gélatine comestible, les légumineuses, le fromage, la crème glacée. Tout aussi important pour perdre du poids est l'équilibre de l'utilisation de différents types de céréales..

Pour les personnes du groupe sanguin 3, le régime comprend le veau, le poulet, le lapin, l'agneau et le gibier

En excluant le gruau de sarrasin / maïs de l'alimentation, le nombre d'autres types de céréales devrait être minime. De la liste des fruits et légumes, il est nécessaire d'exclure les radis, les radis, les aubergines, les grenades et les kakis, les avocats, ainsi que certaines épices - poivre blanc / noir.

L'utilisation de vin sec rouge / blanc est autorisée. La nutrition pour le troisième groupe sanguin, comme en témoignent les critiques des praticiens d'un tel régime, est complète et facilement tolérée. Le tableau ci-dessous donne une idée du régime alimentaire des personnes de ce groupe sanguin..

Produits pour le 3ème groupe sanguin

conseilléInterditNeutre
  • Viande de lapin, agneau, esturgeon, saumon, brochet, perche, morue, plie, truite, maquereau, flétan merlu, hareng mariné;
  • Fromage de brebis, yaourt, kéfir, crème sure, huile d'olive, fromage cottage fait maison;
  • Riz, pain de blé, raifort, persil, poivrons au curry, rutabagas, biscuits à l'avoine;
  • Chou-fleur, chou blanc / rouge, flocons d'avoine, chou, carottes, brocoli, chou vert, piments forts / doux, betteraves, cresson, ananas, airelle, banane, raisins, pomme, canneberge, noix de coco, prune, ananas;
  • Jus de raisin, églantier, thé vert.
  • Porc, canard / oie, poulet, jambon, bacon, poulet, jambon, cœur, saumon (fumé), caviar, algues, crustacés;
  • Crème glacée, beurre d'arachide, margarine, huile végétale (maïs, soja, tournesol et coton), pistaches, graines de tournesol / citrouille;
  • Maïs, noisettes, pignons de pin, pain aux céréales, lentilles, amidon de maïs, arachides, haricots, blé, haricots, sarrasin, orge perlé / orge, muesli, seigle, pain de seigle, flocons de blé / maïs;
  • Mayonnaise, pommes de terre, rhubarbe, radis, cannelle, ketchup, radis, tomates;
  • Grenade, avocat, potiron d'épine-vinette, olives, kaki, jus de grenade / tomate, thé de tilleul;
  • Vodka à la limonade, cognac, coca-cola.
  • Veau / boeuf, dinde, foie, saindoux, bœuf haché, hareng salé, carpe, éperlan, perche, thon;
  • Fromage, crème, lait entier, fromage fondu;
  • Foie de morue, beurre / huile de lin, noix / amandes, pois verts, haricots blancs et asperges, fromage de soja;
  • Pâtes, miel, lait de soja, craquelins, pain d'épice de seigle, moutarde, vanille, clous de girofle, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre de vin, muscade, paprika, feuille de laurier, poivre noir, cornichons et cornichons, fenouil;
  • Champignons, graines de carvi, aneth, chocolat de chou-rave, oignons, courgettes, asperges, panais, navets, betteraves, céleri, topinambour;
  • Melon, épinard, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin sec, poire, mûre, myrtille, citron, kiwi, fraise, groseille à maquereau, pruneau, framboise, nectarine, groseille, pêche, cerise;
  • Jus: orange, cerise, abricot, prune cerise, bouleau, citron, carotte, prune, cidre de pomme;
  • Vin blanc / rouge, café noir.

Régime pour groupe 4

Le régime des 4 groupes sanguins positifs est modérément mélangé - viande (dinde, agneau, lapin), poisson (hareng de mer, esturgeon, thon et sardines), fruits de mer, produits à base d'acide lactique, fromages, œufs de poulet / caille, huile d'olive, caillé de haricots, soja, lentilles et haricots, arachides, noix, foie de morue, céréales (à l'exclusion du sarrasin / maïs), légumes non acides séparément et en salades (à l'exclusion des poivrons).

La nutrition des personnes ayant 4 groupes sanguins positifs / négatifs implique l'utilisation d'une large gamme de céréales (avoine, riz, seigle, millet, sarrasin). Et le blé dans l'alimentation pour perdre du poids peut être présent en quantité limitée ou être complètement exclu. Parmi les légumes, les tomates et les pommes de terre, indésirables dans l'alimentation des autres groupes, sont optimales, et les radis, les artichauts et les poivrons doivent être exclus. Parmi les fruits se trouvent les prunes, les raisins et la plupart des baies..

L'une des caractéristiques les plus importantes de ce régime de prise de sang est l'inclusion de sel de mer dans le régime au lieu du sel de table. Toutes les variétés de poivre sont exclues, les autres épices sont neutres. Jus avec seulement une réaction alcaline - raisin, canneberge. Selon les critiques, le régime alimentaire des personnes du 4e groupe sanguin est facilement toléré.

Produits pour le 4e groupe sanguin

conseilléInterditNeutre
  • Viande de lapin, agneau, dinde, caviar, esturgeon, saumon, morue, bar, brochet, sandre, thon, maquereau truite;
  • Crème sure, fromage, riz, fromage cottage fait maison, noix, yogourt, flocons d'avoine;
  • Kéfir, huile d'olive, lentilles, pain de seigle / chips, persil, concombres, chou-fleur, brocoli, feuillus, cresson, panais, sarrasin, piments forts / doux;
  • Céleri, raisins, pamplemousse, prune cerise, ananas, groseilles à maquereau, airelles rouges, cerises, figues, kiwi, pommes, canneberges, citron, prune, cerises, chou, raisin, canneberge, cerise, jus de céleri;
  • Baies d'églantier, thés d'aubépine, camomille.
  • Poulet, oie, canard, poulet (gril), jambon, bœuf, veau, bœuf haché, bacon, cœur, porc, calmar, plie, merlu, crustacés, saumon (fumé), flétan, hareng mariné / salé;
  • Crème, lait entier, crème glacée, graines de citrouille, fromage fondu, margarine, maïs, huile de tournesol;
  • Noisettes, graines de tournesol, flocons de maïs, vinaigre, maïs, gruau de maïs;
  • Cornichons et marinades, ketchup, radis, laitue, poivre noir, oranges, banane, thé noir.
  • Foie, œufs, lait écrémé, algues;
  • Carpe, poisson-chat, perche, hareng frais, fromage de vache, huile de soja, d'arachide et de lin, pistaches, pois verts, fromage de soja, pâtes, mayonnaise;
  • Noix d'amande, haricots, flocons de blé, pain de blé, paprika, chou blanc, choux de Bruxelles, moutarde, persil, aneth, courgette, muscade, feuilles de laurier, chocolat, pommes de terre;
  • Oignons, raisins secs, tomates, carottes, épinards, betteraves, citrouille, coriandre, cannelle, bière.

Produits autorisés

L'apport alimentaire diététique par groupe sanguin comprend:

  • Pour les personnes avec 1 groupe sanguin - viande sous forme de bœuf / agneau, divers abats (poumons, cerveaux, foie, cœur). La présence de poissons de mer / rivière (sole, flétan, perche, esturgeon, maquereau, truite, hareng, morue, sardine, brochet) est un incontournable de l'alimentation. Tout pain qui ne contient pas de gluten est bien digestible - pain de riz, de soja et de seigle. À partir de céréales - sarrasin, riz, orge. Du groupe de légumes dans le régime devrait être présent: chou chinois, artichaut, feuilles de betterave, persil, brocoli, topinambour, épinards, poireaux, ail, citrouille, radis, raifort; à partir de fruits - prunes, figues, jus d'ananas, prunes, qui aident à augmenter le métabolisme. En plus petites quantités autorisées: jus de raisin et d'abricot, jus de canneberge, jus de pamplemousse. L'huile d'olive / de lin est recommandée comme graisse végétale. Il est recommandé d'utiliser du thé vert, des algues, de la bière, une infusion d'aubépine / camomille, du vin rouge / blanc.
  • Pour les personnes du groupe sanguin 2 - poissons de mer / rivière (maquereau, truite, morue, perche, carpe, corégone, sardine). Tous les produits à base de soja sont particulièrement utiles - fromage de tofu, lait. La plupart des produits laitiers (lait de chèvre, kéfir, fromage fondu, yaourts, fromage Feta, Mozzarella, Ricotta). La présence de graines de lin / huile d'olive, de haricots d'asperge, de graines germées, de légumineuses, de sarrasin est importante dans l'alimentation. Parmi les légumes, il est important d'inclure les feuilles de betterave, le topinambour, le chou-rave, le brocoli, l'artichaut, l'oignon rouge, la salade romaine, les épinards, l'ail, les poireaux, la chicorée, le raifort dans l'alimentation; à partir de fruits - abricot, airelle, ananas, cerise, pamplemousse, canneberge, figue, myrtille, citrons, prune. Les boissons recommandées sont l'eau acidifiée avec du jus de citron, du jus de pamplemousse, du thé vert, une décoction d'aubépine / d'églantier, du vin rouge.
  • Pour les personnes du groupe sanguin 3 - viande (veau, poulet, lapin, mouton, agneau, gibier), foie, lait, produits laitiers / laitiers fermentés, œufs, produits de soja, céréales - riz, avoine, millet, millet. La présence dans l'alimentation de poissons (perche, flétan, saumon, brochet, morue, maquereau, merlu, sardine), de légumes (poivrons rouges, carottes, chou, aubergine, persil), de champignons est obligatoire. Sont utiles les tisanes, le jus de raisin, le jus d'ananas, le jus de canneberge, le jus de chou, les vins rouges / blancs secs, qu'il est recommandé de consommer en petites quantités après les repas.
  • Pour les personnes du groupe sanguin 4 - viande (agneau, dinde, lapin), poisson (merlu, maquereau, brochet, saumon, sardine, morue, perche), foie de morue, acide lactique, fromages, huile d'olive, caillé de haricots, noix et arachides, diverses céréales (riz, flocons d'avoine), pain de seigle et de soja. Les légumes dans le régime alimentaire devraient inclure les aubergines, le chou-fleur, les concombres, le persil, le brocoli, le raifort, l'ail, les haricots et le céleri. Les fruits comme les cerises, le citron, les ananas, les jus de pamplemousse et de raisin, le kiwi, les prunes sont utiles. Les boissons recommandées comprennent le thé vert, la camomille, l'aubépine, les thés à la menthe.

Produits totalement ou partiellement limités

Le régime alimentaire des individus par groupe sanguin exclut les aliments suivants:

  • Pour les personnes du premier groupe sanguin - viande de porc et d'oie. Il n'est pas recommandé de consommer du poisson fumé, du caviar de toute nature, de grandes quantités de beurre, des œufs de poule et des produits laitiers. Il est interdit d'utiliser du fromage cottage, des produits laitiers fermentés (tout type de yaourt, kéfir, lait cuit fermenté), des fromages fondus, du lactosérum, du lait de vache entier / dilué. Exclus du régime: pain blanc, céréales de blé, maïs et avoine, graines de coton, arachide, maïs, huile végétale, ketchup, marinades. Légumes indésirables: aubergines, choux (choux de Bruxelles, chou-fleur, chou blanc / rouge), champignons, pommes de terre, olives noires. Oranges, fraises, melons, mandarines, fraises, avocats, mûres, ainsi que jus de pomme, jus de chou, jus d'orange, toutes sortes de boissons avec succédanés de sucre, cocktails alcoolisés avec vodka, café, cola, thé noir.
  • Pour les personnes du groupe sanguin 2 - certains types de poissons (plie, anchois, hareng, flétan, béluga), caviar, saumon fumé, fruits de mer (calmar, poulpe, crabes, homard, crevettes), écrevisses, huîtres. Il n'est pas recommandé d'utiliser du beurre, du lait entier / écrémé, des variétés de crème et de fromage à pâte dure, de la crème glacée, des milkshakes, du pain blanc, du kéfir, des yaourts, du fromage fondu, du lait de chèvre, des pâtisseries, des céréales. Parmi les graisses, les graines de coton, le maïs, les arachides, l'huile végétale de sésame, la margarine, le beurre et les graisses animales solides doivent être exclus de l'alimentation. Il n'est pas recommandé de consommer certains types de légumes et de fruits: chou rouge et blanc, tomates, aubergines, piments rouges, pommes de terre, olives noires, champignons, bananes, oranges, rhubarbe, mandarines, ainsi que jus de tomates / orange, cocktails à la vodka, bière, coca-cola, boissons gazeuses, thé noir.
  • Pour les personnes de 3 groupes sanguins - porc, poulet, oie, caviar de poisson, légumineuses, sarrasin et blé, légumineuses (lentilles, pois, haricots), crabes, fromage à pâte dure, graines de citrouille. Exclus des légumes: radis, tomates, radis. L'utilisation d'huile de tournesol, de poivre blanc / noir, de crème glacée, de kakis et de grenades, de spiritueux n'est pas autorisée.
  • Pour les personnes du groupe sanguin 4 - porc, oie, veau, jambon / bacon, beurre, fruits de mer. Il est interdit de consommer de l'huile de tournesol, du vinaigre de cidre de pomme, du maïs, du sarrasin, du blé, des graines de tournesol. De légumes / fruits interdits: radis, radis, poivron, oranges, mangue.

Menu (mode d'alimentation)

Le menu alimentaire est établi sur une liste d'aliments recommandés pour les personnes de différents groupes sanguins. Le régime alimentaire est habituel, il n'y a pas de restrictions dans les méthodes de cuisson des produits.

Avantages et inconvénients

avantagesMoins
  • Le régime comprend une grande liste d'aliments autorisés à la consommation, ce qui permet de diversifier le menu, est facilement toléré.
  • Peut être prescrit pendant une longue période.
  • La nature générale des recommandations, il n'y a pas d'instructions sur la compatibilité des produits, et dans quelle mesure les utiliser.

Examens et résultats du régime de groupe sanguin

La nutrition par groupe sanguin, comme en témoignent les examens d'individus pratiquant ce régime, suscite beaucoup de controverses, à la fois en termes de preuves de cette théorie et d'application pratique..

  • «… Le régime par groupe sanguin m'intéressait, moi et mon ami, il y a presque un an. Nous avons lu diverses informations sur Internet et avons décidé de l'essayer, malgré le fait que les avis des médecins soient généralement négatifs. Le plus dur a été pour moi, car j'ai un groupe sanguin positif et j'ai dû modifier davantage mon régime alimentaire habituel. Je ne peux pas me considérer comme un mangeur de viande, mais néanmoins j'aime beaucoup et j'utilise souvent des plats de poulet. J'ai dû abandonner beaucoup et passer davantage aux aliments végétaux. Le poisson a un peu aidé. Je n’aimais pas du tout les produits à base de soja et le fromage de tofu, je me suis habitué à l’utilisation quotidienne du yaourt. Pour être honnête, je pouvais à peine le supporter pendant un mois, car j'avais des problèmes intestinaux dus à une grande quantité de fibres. Les résultats ne sont pas si chauds - 2,7 kg. Tout s'est passé plus facilement pour mon amie, puisqu'elle a un groupe sanguin 3 positif et que son alimentation est beaucoup plus large et n'a pas nécessité de restructuration particulière de son alimentation. Elle n'avait qu'à le corriger un peu. Elle continue de suivre ce régime pendant le troisième mois et, bien qu'elle n'ait pas perdu autant de poids en deux mois qu'elle le souhaitait et même avant l'objectif prévu il est nécessaire de perdre 5 kg, sa santé s'est nettement améliorée, ainsi que l'état de ses cheveux et de sa peau..

Prix ​​du régime

Les repas par groupe sanguin comprennent les aliments courants et peu coûteux. Le coût de la nourriture pour la nourriture pendant la semaine varie en fonction du groupe sanguin et varie entre 1500-1900 roubles.

Formation: Diplômé de la faculté de médecine de Sverdlovsk (1968 - 1971) avec un diplôme d'assistant médical. Diplômé de l'Institut médical de Donetsk (1975 - 1981) avec un diplôme en épidémiologiste et hygiéniste. Il a terminé des études de troisième cycle à l'Institut central de recherche en épidémiologie de Moscou (1986 - 1989). Diplôme universitaire - candidat en sciences médicales (diplôme délivré en 1989, défense - Institut central de recherche en épidémiologie, Moscou). A suivi de nombreux cours de formation avancée en épidémiologie et maladies infectieuses.

Expérience professionnelle: Chef du département désinfection et stérilisation 1981 - 1992 Chef du département des infections hautement dangereuses 1992 - 2010 Activité d'enseignement à l'Institut médical 2010 - 2013.

Remarque!

Commentaires

salut! Comme il n'est pas clair sur l'interdiction de la mayonnaise dans le deuxième groupe. Si l'huile, le citron, la moutarde, l'oeuf est recommandé est neutre - alors pourquoi la mayonnaise n'est pas recommandée?