Régime alimentaire pour l'herpès

La nutrition est un élément important de la formation de l'immunité antivirale. C'est la base de la construction des cellules immunitaires, composante nécessaire de la synthèse des molécules bioactives et des facteurs de défense immunitaire, la formation d'un microbiote humain, qui produit de nombreux facteurs de protection. C'est de la nourriture que le corps et le microbiote reçoivent les substances nécessaires à cela. Et les principaux éléments constitutifs de la défense immunitaire sont les acides aminés. Mais il s'est avéré que certains acides aminés sont importants non seulement pour la formation de l'immunité, mais également en termes de multiplication des virus de l'herpès. Les acides aminés arginine et lysine étaient particulièrement importants..

Arginine

L'arginine est un acide aminé conditionnellement essentiel, c'est-à-dire qu'il est partiellement alimenté en nourriture, partiellement synthétisé dans le corps lui-même. Chez une personne adulte et en bonne santé, l'arginine est produite par l'organisme en quantité suffisante. Dans le même temps, chez l'enfant et l'adolescent, chez les personnes âgées et malades, le niveau de synthèse d'arginine est souvent insuffisant..

L'acide aminé arginine, avec les nitrites et les nitrates, est la principale source d'oxyde nitrique (NO) dans le corps humain. Cette substance a les effets les plus étendus sur la santé. Pas étonnant qu'en 1998, trois scientifiques américains - F. Ferchgott, L. Ignarro et F. Murad - ont reçu le prix Nobel pour leur étude de l'effet du NO sur le corps humain..

Fonctions de l'arginine

En tant que source d'oxyde nitrique, l'arginine remplit les fonctions suivantes dans l'organisme:

• relaxation des muscles lisses de la paroi vasculaire et augmentation du flux sanguin;
• stimulation de la transmission interneuronale dans le cerveau, respectivement, des fonctions cognitives;
• inhibition de la formation de thrombus et amélioration de la microcirculation;
• augmentation de l'activité contractile du cœur;
• optimisation du processus de production d'ATP dans les mitochondries.
• stimulation de la libération d'hormone de croissance, qui, à son tour, affecte la croissance des enfants, rajeunissement de tout le corps chez les adultes, réduit la quantité de graisse sous-cutanée, augmente l'anabolisme du tissu musculaire.
• Participe au fonctionnement normal du système reproducteur.
• Stimule la formation de «l'hormone de la joie» - la sérotonine.
• Stimule la régénération tissulaire après une blessure ou une intervention chirurgicale.

Avec une carence en arginine et, par conséquent, en oxyde nitrique, des maladies telles que l'hypertension persistante, des troubles de la mémoire, des troubles nerveux et mentaux, un affaiblissement du système immunitaire, un diabète sucré, des néoplasmes malins, des troubles fonctionnels du système reproducteur jusqu'à l'impuissance, des maladies des organes internes, une infiltration graisseuse foie, retard de croissance et puberté, obésité.

La valeur de la L-arginine pour la sphère hormonale masculine peut difficilement être surestimée: elle produit de l'hormone de croissance (STH) et de la testostérone. La L-arginine est responsable de la spermatogenèse - la production de spermatozoïdes viables.

Cet acide aminé affecte également le système hormonal féminin, non seulement les hormones sexuelles, mais aussi la glande pituitaire. L'arginine améliore la qualité de la vie intime, améliore l'orgasme, prolonge et aiguise les sensations.

Où trouve-t-on beaucoup d'arginine? Les besoins quotidiens en arginine pour les enfants sont de 4,0 g, pour les adultes - jusqu'à 6,0 g. Arachides, citrouille, graines de citrouille, graines de sésame, amandes, noix, sarrasin, porc, bœuf, poulet, œufs, fromage cottage, légumineuses, poisson, fruits de mer sont riches en cet acide aminé..

Lysine

La lysine est un acide aminé essentiel dont l'évolution est déficiente. Comme les autres acides aminés essentiels, la lysine n'est pas synthétisée dans les organismes animaux et doit être fournie avec de la nourriture dans le cadre de protéines végétales. La lysine est synthétisée par les plantes et les bactéries à partir de l'aspartate.

Fonctions de la lysine

Notre corps n'utilise que de la L-lysine pour fabriquer des protéines, il doit donc être constamment alimenté en quantité suffisante. Avec son manque, peu importe le nombre de protéines contenues dans les aliments, elles ne seront toujours pas assimilées. Une carence en lysine affecte négativement la synthèse des protéines, ce qui entraîne fatigue, fatigue et faiblesse, manque d'appétit, retard de croissance et perte de poids, incapacité à se concentrer, irritabilité, saignement dans le globe oculaire, perte de cheveux, anémie et problèmes de reproduction. Mais un excès de lysine chez les enfants peut inhiber la croissance.

Un dérivé de la lysine, l'allysine, est utilisé par les cellules dans la synthèse d'élastine et de collagène. Cela signifie qu'avec une quantité suffisante de lysine, notre peau maintient une synthèse suffisante d'élastine et de collagène pour préserver la jeunesse, et un manque de lysine conduit au développement rapide de la mollesse et de la léthargie de la peau, caractéristiques de la «vieillesse».

Où est riche en lysine?

La lysine se trouve en abondance dans la viande rouge, le poulet, la dinde, les œufs, les produits laitiers tels que le yogourt et le fromage cottage. Il est abondant dans le soja, les haricots, les pois, le fromage et certains types de poissons (comme la morue et les sardines). Mais certaines céréales, comme le blé et le maïs, contiennent trop peu de lysine. Le broyage des grains détruit la lysine qu'ils contiennent, de sorte que la farine blanche et les autres aliments raffinés en contiennent très peu. La lysine est également dégradée lorsque les aliments protéinés sont cuits avec du sucre. Les régimes végétariens et les régimes faibles en gras peuvent ne pas répondre pleinement aux besoins en lysine. Par exemple, seulement 150 g de viande de poulet contiennent une norme quotidienne de lysine, de plie et de crevettes, il suffit de manger 200 g chacun, mais dans le lait et le yogourt, il y a moins de lysine - pour obtenir une norme de 3000 mg de lysine, vous devrez boire 5 tasses de lait par jour.

L'herpès et le rapport de l'arginine à la lysine

Et maintenant la partie amusante.

En général, beaucoup de choses stressantes peuvent provoquer l'herpès: hypothermie, rhumes, infections bactériennes ou virales, surmenage, stress, traumatisme, menstruation, hypovitaminose, régimes «durs», épuisement général, coup de soleil, cancer, alcool. Mais tous les types d'herpès se multiplient avec l'utilisation obligatoire de la L-arginine.

En 1950, on a découvert que l'arginine accélérait la croissance du virus et la reproduction du virus de l'herpès, tandis que la lysine, au contraire, allonge la période de rémission, supprimant la reproduction virale. Et, si lors d'une exacerbation de l'herpès, vous utilisez des aliments riches en lysine et pauvres en arginine, vous pouvez alors raccourcir la période de rechute et allonger la période de rémission.

Le fait est qu'au début d'une exacerbation, le virus de l'herpès utilise l'arginine pour former de nouveaux virus. La lysine est similaire à l'arginine dans la structure, par conséquent, lorsque cet acide aminé est inclus dans la nourriture, le virus de l'herpès est «trompé» et l'utilise à la place de l'arginine. Le virus de l'herpès ne peut pas les distinguer les uns des autres, il commence donc à se développer de nouveaux virus non pas à partir de l'arginine, mais de la lysine. Ces virus meurent très rapidement et la reproduction est suspendue. Les virus formés avec la participation de la lysine sont instables et incapables de se répliquer davantage. Ainsi, les aliments riches en L-lysine et pauvres en arginine suppriment la réplication du virus de l'herpès.

Comme le montrent des études scientifiques, un apport quotidien de 1248 mg de lysine réduit le risque d'exacerbations de l'herpès de 2,5 fois. De nombreuses études ont prouvé que la lysine contribue à l'allongement de l'intervalle de récidive dans divers types d'herpès.

Quel régime alimentaire devrait être en cas d'aggravation de l'herpès?

Lors du traitement de l'herpès, vous devez avoir une alimentation riche en lysine et un minimum d'arginine et parfois prendre des suppléments de lysine supplémentaires. Il convient de noter en particulier les aliments riches en arginine et pauvres en lysine, qui doivent être évités lors d'une exacerbation de l'herpès. Ainsi, la teneur en arginine est le double de celle de la lysine dans le chocolat, le sucre, les raisins secs, les graines de sésame, les graines, les noix (surtout beaucoup d'arginine dans les arachides), les céréales, le pain de blé, la gélatine. Farine de blé, carottes, sarrasin, champignons, raisins, la plupart des noix et des agrumes, la lysine contient moins d'arginine.

Dans les œufs, le chou, les bananes, la farine d'avoine, le rapport lysine / arginine est presque de 1: 1.

Mais les aliments à haute teneur en lysine et à faible teneur en arginine devraient au contraire être inclus dans le régime alimentaire lors d'une exacerbation de l'herpès. Le rapport lysine / arginine le plus élevé se trouve dans les fromages et autres produits à base d'acide lactique, le beurre et le lait de chèvre. Plus bas: betteraves, pommes, poires, papaye, mangues, fromage cottage, riz, avocats, poissons gras, tomates, porc, pommes de terre, bœuf, lentilles. Ainsi, en composant correctement votre alimentation, vous pouvez réduire la fréquence des exacerbations de l'herpès et réduire la gravité de ces exacerbations..

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Composition

La description

L'arginine, l'ornithine et la lysine sont des acides aminés, des nutriments essentiels pour les sportifs et les personnes ayant un mode de vie actif. Arginine - favorise la libération d'hormone de croissance, augmente la masse musculaire et lutte contre la graisse corporelle. L'arginine augmente également le flux sanguin, prévient et dans une certaine mesure réduit les manifestations de l'athérosclérose. Ornithine - bon pour le foie et le système immunitaire, augmente la production d'hormone de croissance. En combinaison avec l'arginine, il effectue l'utilisation secondaire de l'excès de graisse dans le métabolisme. La lysine est le principal composant de la production de carnitine. Aide à l'absorption du calcium et favorise la formation de collagène, nécessaire à la réparation des tissus.

Les réels avantages et inconvénients de la lysine pour le corps: ce que non seulement les athlètes doivent savoir

La L-Lysine est un acide aminé essentiel que le corps ne reçoit que des aliments et des compléments nutritionnels. Les sportifs et les culturistes y attachent une importance particulière, car l'acide aminé fait partie des protéines musculaires. En savoir plus sur les avantages et les inconvénients de la lysine, les règles d'utilisation et les dosages recommandés.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de la L-lysine?

L'utilisation de la lysine est associée à de nombreux effets biologiques de l'acide aminé. Les principales étapes sont les suivantes:

1. Renforce le système musculo-squelettique: os, ligaments, tendons, cartilage. Cette action est due au fait que la lysine agit comme un composant du collagène.
2. Favorise l'absorption du calcium dans les intestins. Il aide à renforcer indirectement les os, ainsi qu'à prévenir l'ostéoporose (augmentation de la fragilité osseuse).
3. Participe à la production d'anticorps, il est donc important pour l'immunité.
4. Régule les processus métaboliques en raison du fait qu'il est présent dans de nombreuses hormones et enzymes.

Un autre avantage de la lysine est démontré par rapport aux cheveux et aux ongles, puisque l'acide aminé est l'un de leurs composants. Avec une quantité suffisante dans le corps, les cheveux semblent épais et les ongles sains. Quels sont les autres avantages de l'acide aminé lysine:

• normalisation du travail des vaisseaux sanguins;
• accélérer la dégradation de la couche grasse;
• lutter contre les infections virales;
• réduire l'inflammation dans le corps;
• améliorer la mémoire.

Pour les femmes, la L-lysine est particulièrement utile pendant la ménopause, lorsque la probabilité de développer une ostéoporose augmente, causée par une forte diminution des hormones sexuelles féminines œstrogènes. De plus, selon la recherche, l'acide aminé est capable de bloquer les récepteurs impliqués dans les réactions de stress. En conséquence, le niveau de cortisol dans le corps féminin diminue, ce qui aide à se débarrasser de l'anxiété accrue..

La lysine étant impliquée dans la synthèse du collagène, elle aide à guérir les plaies et à réparer la peau plus rapidement. Dans le diabète, l'acide aminé aide à abaisser la glycémie. D'autres propriétés bénéfiques comprennent l'abaissement de la pression artérielle, ainsi que la lutte contre les infections par le virus de l'herpès. Cette dernière action est due au blocage de l'action de l'arginine, qui est nécessaire à la reproduction de l'herpès dans l'organisme..

Indications pour l'utilisation

Compte tenu des effets de la lysine, la liste des indications pour son utilisation comprend:

• immunité affaiblie;
• maladies cardiovasculaires;
• fatigue chronique;
• trouble métabolique;
• maladies des organes de la vision;
• infections virales;
• anxiété, névrose et dépression;
• protrusion et hernie de la colonne vertébrale.

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L'utilisation de la lysine dans le sport

L'avantage de la lysine pour la musculation est que l'acide aminé vous aide à récupérer plus rapidement après l'exercice. Il a un effet correctif sur l'équilibre azoté. Il reste positif, ce qui est nécessaire pour construire le tissu musculaire et augmenter le volume musculaire.

Ainsi, l'utilisation de la lysine chez les sportifs est nécessaire pour protéger et nourrir les muscles. De plus, l'acide aminé aide à renforcer le corset tendineux et le système squelettique. Cela aide à réduire le risque de blessures sportives..

La lysine peut être obtenue à partir de plusieurs aliments:

• les légumineuses,
• poisson,
• des œufs,
• fromage,
• des noisettes,
• Levure.

Comment prendre la lysine

La dose recommandée est de 800 à 3000 mg par jour. Dans la question de savoir comment prendre la L-lysine, il est important de considérer le moment de la prise:

1. Immédiatement après le réveil, lorsque le corps a particulièrement besoin d'acides aminés.
2. À la fin de votre entraînement. La réception est également nécessaire, car les muscles manquent d'acides aminés après un entraînement intense..
3. Avant l'entraînement. L'acide aminé fournit un bon regain d'énergie et aide à le maintenir tout au long de votre entraînement.

Les compléments sportifs contiennent de la L-lysine sous forme de chlorhydrate, un sel d'acide chlorhydrique soluble. La fraction massique de l'acide aminé qu'il contient atteint 80%. Une fois dans le corps, le sel se décompose pour libérer de la lysine. Il est bien absorbé et commence à participer au métabolisme.

Exemples de suppléments efficaces:

• Arginine-Ornithine Lysine de MAXLER (ALLEMAGNE). Dans sa composition, il associe l'arginine, l'ornithine et la lysine. Cela permet un renforcement musculaire actif, un renforcement des os et des tendons et une augmentation des indicateurs d'endurance. Le supplément aide également à réduire la fatigue et à obtenir une manifestation visible de l'effet de pompage. Prendre 3 gélules chaque jour avant le coucher. Les jours d'entraînement, le supplément est pris avant de commencer l'entraînement..

• Lysine 1000 (60 tab.) De MAXLER (ALLEMAGNE). La composition contient une combinaison de lysine et de calcium, présentée sous une forme biologiquement disponible. De plus, le supplément comprend de la cellulose, qui aide à améliorer la digestion. Vous devez prendre 1 comprimé par jour..

• L-Lysine (100 caps.) De NOW (USA). L'un des meilleurs suppléments de lysine, en particulier pour améliorer la résistance au virus de l'herpès. Recommandé pour une utilisation en combinaison avec de la vitamine C et des bioflavonoïdes - pour les maladies virales. Prendre 1 à 3 comprimés par jour avec ou entre les repas.

Effets secondaires de la lysine

Dans les études impliquant ceux qui ont pris l'acide aminé, il n'y a eu aucun effet négatif. Les effets secondaires de la L-lysine ne sont pas observés lorsque la posologie est observée. Certains écarts peuvent survenir lors de la prise de fortes doses - plus de 20 g à la fois. Dans ce cas, vous pouvez faire face à des flatulences, de la diarrhée et des crampes abdominales..

Aucun effet nocif grave n'a été signalé avec la L-lysine. Mais il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant la grossesse. Il est également important de considérer qu'en raison de l'absorption assez rapide, le supplément augmente la charge sur les reins..

ARGININE ET LYSINE - DEUX ACIDES AMINÉS LES PLUS IMPORTANTS DANS L'ORGE ET LES CHOUPES DE BLÉ

La farine des racines d'orge et de germes de blé est très cicatrisante. Sa composition est un stock de minéraux (calcium, potassium, magnésium), les vitamines C, A, E, un complexe de vitamines B; il est riche en acide folique, en acides aminés et en une foule d'autres composants tout aussi utiles.

La particularité de ce produit réside dans l'abondance d'une enzyme antioxydante exceptionnelle, la superoxyde dismutase (SOD). La SOD est essentielle pour le corps car elle participe à tous ses processus biochimiques continus. Il neutralise l'action des radicaux libres, qui sont à la base du vieillissement prématuré du corps, lutte activement contre les maladies cardiaques, avec la formation de cellules cancéreuses.

En tant que source d'énergie grâce aux nombreux composants précieux dont le corps humain a besoin, l'ensemble de ce produit doit certainement être présent dans notre alimentation quotidienne. L'un des principaux composants de la poudre sont les acides aminés arginine et lysine; leur présence est très importante pour la «production» de cellules sanguines, qui font partie du système de défense habile du corps contre l'hépatite virale, les infections à VIH et divers types de névroses.

Pour mieux comprendre ce que sont l'arginine et la lysine, quelle est la raison de l'intérêt pour ces acides aminés, à quel point leur apport normal est important dans notre corps, arrêtons-nous plus précisément sur ces éléments nécessaires. Il est à noter qu'un manque d'acides aminés dans l'organisme peut entraîner de graves problèmes de santé, voire la mort..

L'arginine offre d'énormes opportunités dans la lutte contre l'hypertension, les maladies cardiaques et même l'impuissance. Dans le corps humain, il est converti en oxyde nitrique, ce qui a un effet unique sur le corps humain. Pour cette découverte en 1998, trois scientifiques américains Robert Farchgott, Louis Ignarro et Ferid Murad ont reçu le prix Nobel de médecine..

L'arginine est un acide aminé universel: elle possède de puissantes propriétés anabolisantes. L'arginine est un acide aminé conditionnellement essentiel, c'est-à-dire qu'elle ne peut être produite dans l'organisme que sous certaines conditions: dans le corps d'un adulte qui n'est malade de rien. La production d'arginine diminue progressivement avec l'âge. Dans le corps de l'enfant, l'arginine n'est pas produite. Dans notre corps, l'arginine est convertie en ce qu'on appelle la spermine. Un pourcentage élevé de cette substance se trouve dans le liquide séminal, beaucoup moins dans les cellules sanguines et cérébrales. Un manque de spermine conduit à l'infertilité, la mémoire est perdue, une personne vieillit plus vite.

Le manque d'arginine dans le corps provoque une hypertension, des troubles du système nerveux. Il y a diabète sucré, formations malignes, impuissance. Quant aux qualités productives de l'arginine, elles se réduisent principalement au fonctionnement normal des processus métaboliques.

L'exclusivité de l'arginine réside dans le fait qu'elle "brûle" les cellules graisseuses et les utilise comme énergie, agissant comme un protecteur du foie. De plus, l'activité normale des systèmes nerveux et immunitaire est impensable sans elle..

La lysine est un acide aminé qui est à la base de la construction des protéines et de la réparation des tissus. Le corps lui-même ne peut pas le produire, par conséquent, les «fournisseurs» réguliers de lysine pour nous sont des aliments riches en protéines, si nécessaires au bon fonctionnement de tous les processus vitaux. La fonction la plus importante de cet acide aminé est sa participation à la digestion des protéines. Nous tenons à souligner qu'un manque de lysine dans l'organisme entraîne un trouble de l'ensemble du métabolisme des protéines, car sans lui, les protéines alimentaires ne peuvent pas être assimilées. À son tour, l'assimilation de la lysine est impossible sans l'arginine. La lysine est un élément constitutif des protéines musculaires. Il aide à produire du collagène, devenant ainsi un assistant nécessaire au renforcement et à l'élasticité des ligaments et des tendons, et comme il favorise l'absorption du calcium, il leur fournit du tissu osseux.

La lysine remplit de nombreuses fonctions importantes, voire vitales. Ce composant des racines sèches de germes de blé et d'orge a un effet antiviral, est efficace dans le traitement de l'herpès, et contribue à la lutte contre les maladies respiratoires. La lysine stimule les performances mentales, en combinaison avec la vitamine C contribue à la formation de carnitine - un composant important dans le métabolisme des protéines et des graisses.

De plus, la lysine arrête les dommages au cristallin, en particulier chez les personnes atteintes de rétinopathie diabétique (un trouble vasculaire grave de la rétine). En prenant de la lysine, certaines personnes éprouvent des maux de tête douloureux et des migraines. La lysine améliore l'action de l'arginine, ce qui permet aux bodybuilders d'obtenir l'effet combiné d'augmenter les muscles et les tissus musculaires. La lysine est non toxique, non addictive, ne réduit pas les performances. Il ne peut pas s'accumuler dans le corps et les tissus, il est rapidement excrété du corps sans conséquences. Il peut être pris par des personnes de tout âge. Cependant, chez les enfants et les adolescents, des concentrations élevées de lysine peuvent entraîner un retard de croissance..

Si vous avez appris quelque chose de nouveau pour vous-même dans cet article, si vous êtes intéressé par des informations sur les propriétés curatives de l'arginine et de la lysine et que vous êtes convaincu que vous êtes prêt à acheter de la poudre de racines sèches de blé et d'orge, alors nous serons heureux de répondre à votre commande et de la livrer à l'adresse indiquée.

La combinaison la plus puissante des bienfaits de l'arginine et de la lysine se trouve dans les racines d'herbe de blé sèches et les racines d'herbe d'orge sèches..

Tableau de l'équilibre lysine-arginine dans les aliments

L'acide aminé essentiel LYSINE et l'acide aminé non essentiel ARGININE sont très importants pour l'organisme, je ne verserai pas d'eau sur ce sujet, l'équilibre de ces acides aminés est important lors de l'élaboration d'un régime pour traiter l'herpès et réduire le risque de maladie d'Alzheimer.

La quantité de lysine requise varie avec l'âge de la personne. En moyenne, 23 mg par kilogramme de poids d'un adulte et 170 mg par kilogramme de poids d'un enfant sont considérés comme la norme. Il s'avère que pour une personne pesant 70 kg, la norme quotidienne de lysine sera de 1610 mg.

Pour l'arginine, l'apport journalier pour les adultes sera jusqu'à 5000 mg et pour les enfants jusqu'à 4000 mg.

Le régime correctif pour l'herpès doit être constitué d'aliments à haute teneur en lysine et à faible teneur en arginine, c'est-à-dire que le nombre d'équilibre lysine / arginine dans le tableau doit être aussi grand que possible. Les produits avec un solde positif (l'arginine plus que la lysine) dans le tableau sont indiqués en vert et les produits négatifs - en rouge.

Il existe des groupes d'aliments, par exemple les légumes ou les fruits, avec une faible teneur en deux acides aminés, ils peuvent être ignorés, mais toutes les noix sont livrées avec une nette prépondérance d'arginine et une grande quantité de celle-ci. Autrement dit, il est nécessaire de prendre en compte non seulement l'équilibre, mais également la quantité d'acides aminés dans le produit..

Acides tri-aminés, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine, 120 capsules

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Now Foods ™ Tri-acides aminés, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine

Quantité: 120 capsules.

• Augmente l'hormone de croissance
• Augmente la synthèse des protéines
• Favorise la croissance musculaire
• Élimine l'urée du corps
• Améliore la fonction hépatique

Now Foods® Tri-Amino est un produit complet qui combine trois acides aminés essentiels dans une formule facile à utiliser. L'arginine et l'ornithine sont des acides aminés qui sont des composants du cycle de l'urée. L'urée est le principal produit final du métabolisme des protéines. L'ammoniac (urée) est un produit de dégradation d'un acide aminé et est toxique pour l'homme et doit être éliminé du corps. Le cycle de l'urée, ou «cycle de l'ornithine», implique la conversion de l'ammoniac en urée. Étant donné que ces réactions se produisent dans le foie, l'urée est ensuite transportée vers les reins où elle est excrétée par l'organisme. La lysine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle majeur dans le maintien de l'équilibre azoté dans l'organisme. Ensemble, ces acides aminés sont essentiels au métabolisme des protéines dans le corps humain..

Faits sur les suppléments

Une portion contient 4 capsules.

Portions 30.

† Valeur quotidienne non établie.

Autres ingrédients:

Gélatine (capsule) et stéarate de magnésium (source végétale).

Dosage recommandé:

Comme complément alimentaire, prendre 4 gélules par jour, avec du jus ou de l'eau. Prendre avant l'entraînement ou avant le coucher.

Attention:

Pour adultes seulement. Parlez à votre médecin si vous êtes enceinte / allaitez ou prenez des médicaments. Ce supplément doit être évité par les personnes atteintes de glaucome ou d'herpès simplex, sauf indication contraire d'un médecin. Ne pas utiliser si vous avez eu un infarctus du myocarde ou si vous avez une maladie coronarienne. Tenir hors de portée des enfants.

Conserver dans un endroit frais et sec après ouverture.

N'inclus pas:

Blé, gluten, soja, lait, œufs, poisson, crustacés et noix.

Le médicament est fabriqué dans une installation GMP. Qualité GMP assurée.

Fabriqué aux Etats-Unis

Trois acides aminés, arginine lysine ornithine

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et se trouvent dans de nombreuses sources alimentaires. Certains acides aminés peuvent être produits par votre corps, mais d'autres, appelés «acides aminés essentiels», doivent être obtenus par l'alimentation ou la supplémentation, les trois acides aminés. Bien que les suppléments d'acides aminés soient souvent associés aux athlètes, les suppléments peuvent profiter à tout le monde. En effet, les acides aminés et produisent des enzymes qui sont également impliquées dans l'humeur, la concentration, le sommeil et un certain nombre d'autres phénomènes physiologiques.Bien que les acides aminés puissent avoir des avantages, vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments.Bien que la plupart des suppléments de perte de graisse contiennent des niveaux de stimulants et d'autres ingrédients qui prétendent augmenter votre métabolisme, les suppléments d'acides aminés peuvent favoriser la perte de graisse, l'arginine ornithine lysine Selon une étude publiée dans Menopause en 2007, la reconstitution des suppléments d'acides aminés de soja sur 3 mois a aidé à lutter contre la croissance graisse dans l'abdomen après la méno la femme s'arrête. L'utilisation de suppléments d'acides aminés en combinaison avec un régime hypocalorique peut entraîner une perte de graisse élevée par rapport au régime seul. Herbes riches en L-Lysine Herbes riches en L-Amino Lysine Supplements pour femmes Acides aminés pour femmes Acides aminés avant l'entraînement Les acides aminés avant l'entraînement sont-ils sûrs à prendre? Les acides aminés sont-ils sûrs à prendre? Quels sont les avantages du carburant? Quels sont les avantages du carburant? L-Arginine et femmes L-arginine et femmes Avantages de l'arginine, de l'ornithine et de la lysine Avantages de l'arginine, de l'ornithine et de la lysine Qu'est-ce que la cystéine? Qu'est-ce que la cystéine? Arginine, ornithine, lysine et perte de poids Arginine, ornithine, lysine et perte de poids Quels sont les avantages de prendre Amino Complete? Quels sont les avantages de prendre Amino Complete? Acides aminés essentiels dans les légumes Acides aminés essentiels dans les légumes Glutamine pour les femmes Avantages de la glutamine pour les femmes Avantages de l'acétyl L Tyrosine Avantages de l'acétyl L Tyrosine Proline Acides aminés Avantages des acides aminés Proline Avantages Branche hors chaîne Acides aminés à chaîne ramifiée Acides aminés Comment les acides aminés sanguins peuvent-ils faire pression? Comment la pression artérielle peut-elle affecter les acides aminés? Les acides aminés et les protéines sont connus pour aider au processus de renforcement musculaire lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec des exercices de résistance, mais la recherche montre que les acides aminés peuvent également être obtenus par des muscles qui ne sont pas entraînés, l arginine l ornithine l lysine. Une étude de l'Université de São Paulo et publiée dans le numéro de juin 2010 du journal a révélé que la reconstitution de l'acide aminé leucine chez les rats aidait à prévenir la dégradation musculaire des muscles qui étaient intentionnellement immobilisés. Les chercheurs expliquent que la leucine a diminué l'expression des gènes qui décomposent les muscles au repos. Les acides aminés aident dans les tissus musculaires et aident à inverser la dégradation musculaire, ce qui peut aider à développer la masse musculaire. Les études de recherche sur l'exercice montrent que ces tendances peuvent également aider à améliorer les performances physiques dans les sports d'endurance. Une étude de l'Institut de recherche et publiée dans le numéro de février 2009 du Journal of Nutrition Science and Vitology a révélé que la VO2max, une mesure de l'utilisation efficace de l'oxygène, était plus élevée lors de l'utilisation d'un supplément d'acides aminés à chaîne ramifiée par rapport à un placebo. Les chercheurs ont conclu que l'utilisation d'un supplément d'isoleucine, de valine et de leucine «peut être efficace pour augmenter la capacité de charge des exercices d'endurance.» Bien que les suppléments d'acides aminés puissent augmenter votre apport en protéines, vous ne devez pas les prendre sans d'abord consulter votre médecin. Les protéines augmentent la charge des reins car que la métabolisation des protéines crée des sous-produits toxiques que vos reins doivent évacuer de votre corps, et consommer trop de protéines peut nuire à la fonction rénale.Si vous souffrez d'allergies alimentaires, certains suppléments d'acides aminés peuvent provoquer des effets indésirables - par exemple, protéines de lactosérum et caséine peut causer les allergies au lait, tandis que les suppléments d'acides aminés de soja ne conviennent pas aux personnes allergiques au soja. Un professionnel de la santé peut recommander que les suppléments d'acides aminés sont peu susceptibles de provoquer des effets indésirables et également recommander une dose appropriée..

Lysine et arginine combinées

Aujourd'hui, nous vous proposons de lire l'article sur le sujet: la lysine et l'arginine avec une description et une explication professionnelles.

Arginine / Pyroglutamate / Lysine

Arginine / Pyroglutamate / Lysine par Ultimate Nutrition

L'hormone de croissance (GH) joue un rôle majeur dans la croissance humaine et le développement physique. La libération active d'hormone de croissance accompagne une personne jusqu'à l'âge adulte, mais son niveau commence ensuite à diminuer progressivement. Les niveaux de GH peuvent être contrôlés par une personne grâce à une supplémentation. Le maintien des niveaux de GH est important non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les athlètes qui s'entraînent dur, car la GH fournit de l'énergie, vous permet de développer plus de masse musculaire maigre, aide à renforcer les os et empêche l'accumulation de graisse sous-cutanée excessive..

Le pyrogultamate / lysine d'arginine d'Ultimate Nutrition est un mélange d'acides aminés qui induit la sécrétion d'hormone de croissance. Le pyroglutamate d'arginine est la seule forme orale d'arginine qui, avec la lysine, provoque une augmentation maximale des niveaux de GH. La production accrue d'hormone de croissance par la glande pituitaire stimule l'anabolisme musculaire, améliorant ainsi presque toutes les performances des athlètes..

Un exercice physique intense sur une longue période peut épuiser les réserves d'énergie. Lorsqu'il est pris par voie orale, le pyroglutamate d'arginine a un effet positif sur la fonction cérébrale, améliore la fonction cognitive et fournit la motivation nécessaire. Ainsi, le pyroglutamate d'arginine + lysine est l'une des combinaisons d'acides aminés les meilleures et les plus efficaces qui soit bénéfique pour le corps et l'esprit..

L'hormone de croissance est absolument essentielle pour maintenir une santé optimale à tout âge, peu importe le degré d'activité d'une personne. Le maintien des niveaux de GH protège contre de nombreux problèmes de santé liés à l'âge. GH contrecarre avec succès l'apparition de nombreuses maladies chroniques, par conséquent, le pyrogultamate d'arginine / lysine est recommandé pour les personnes âgées.

Recommandations d'utilisation

Prenez 3 bouchons. un jour, mieux avant le coucher

Lysine et arginine combinées

informations générales

Pharmacologie clinique

La lysine est un acide aminé essentiel qui fait partie de presque toutes les protéines, elle est nécessaire à la croissance, à la réparation des tissus, à la production d'anticorps, d'hormones, d'enzymes, d'albumines..

Cet acide aminé a des effets antiviraux, en particulier contre les virus responsables de l'herpès et des infections respiratoires aiguës. Il est recommandé d'associer la lysine à la vitamine C et aux bioflavonoïdes pour les maladies virales.

La lysine maintient les niveaux d'énergie et maintient le cœur en bonne santé, grâce à la carnitine que le corps en produit. Des études ont montré qu'une dose unique de 5000 mg de lysine augmente les taux de carnitine de 6 fois. Pour cela, les vitamines C, la thiamine (B ₁ ) et fer.

La lysine est impliquée dans la formation du collagène et la réparation des tissus. Il est utilisé dans la période de récupération après une chirurgie et des blessures sportives..

La lysine améliore l'absorption du calcium du sang et son transport vers le tissu osseux, elle peut donc faire partie intégrante du programme de traitement et de prévention de l'ostéoporose.

L'apport combiné de lysine et d'arginine (1 à 2 g par jour) augmente la réponse immunitaire de l'organisme, en particulier le nombre et l'activité des neutrophiles. La lysine renforce l'action de l'arginine.

La lysine abaisse les taux sériques de triglycérides. La lysine en combinaison avec la proline et la vitamine C empêche la formation de lipoprotéines qui provoquent le blocage des artères, par conséquent, elle sera utile dans les pathologies cardiovasculaires.

La lysine ralentit les dommages au cristallin, en particulier dans la rétinopathie diabétique.

Une carence en lysine affecte négativement la synthèse des protéines, entraînant fatigue, fatigue et faiblesse, manque d'appétit, retard de croissance et perte de poids, incapacité à se concentrer, irritabilité, saignement dans le globe oculaire, perte de cheveux, anémie et problèmes de reproduction.

La lysine est obtenue à partir de poisson, de viande, de produits laitiers, d'ovaire de blé, de noix, de haricots, de fruits et de légumes. Dans les produits végétaux, la teneur en lysine est presque toujours limitée, c'est-à-dire que même de petites quantités de lysine augmentent considérablement la valeur nutritionnelle de ces produits. Les végétariens et les régimes pauvres en graisses peuvent ne pas répondre pleinement à leurs besoins en cet acide aminé essentiel.

Informations sur les soins sains

Les acides aminés constituent les protéines de votre corps. Il existe deux types d'acides aminés: les acides aminés essentiels et les acides aminés essentiels. Vous devez obtenir la bonne quantité d'acides aminés essentiels dans votre alimentation, car votre corps ne les fabrique pas. Cependant, votre corps peut fabriquer des acides aminés essentiels. Pendant la croissance ou le stress, vous pourriez avoir besoin de plus d'acides aminés essentiels de votre alimentation.

Avantages de l'arginine

L'arginine n'est pas un acide aminé essentiel car votre foie le produit. Cependant, pendant la croissance rapide, comme la petite enfance ou le stress, comme une infection, votre corps peut ne pas produire d'arginine assez rapidement. Pendant ce temps, il est important d'obtenir de l'arginine grâce à des aliments riches en cet acide aminé, comme les produits laitiers et les arachides. L'arginine aide le corps à se débarrasser de l'excès d'azote. Il vous aide également à développer vos muscles et votre collagène. L'arginine peut également inhiber la croissance tumorale, abaisser le taux de cholestérol et favoriser la cicatrisation des plaies, selon le Dr Eric R. Braverman, auteur de The Healing Nutrients Within..

Avantages de l'ornithine

Un autre avantage de l'arginine est que votre corps peut l'utiliser pour fabriquer de l'ornithine. L'ornithine, à son tour, aide d'autres acides aminés tels que la proline. Parce que l'ornithine peut être fabriquée à partir d'arginine, ce n'est pas un acide aminé essentiel. L'ornithine soutient le foie, renforce le système immunitaire et stimule le métabolisme des graisses, selon la nutritionniste certifiée Phyllis A. Balkh, auteur de Presciption for Nutritional Healing..

Les bienfaits de la lysine

La lysine est l'un des neuf acides aminés essentiels. Vous devriez l'obtenir grâce à des aliments comme le fromage cottage, les œufs et le poulet. Comme de nombreux acides aminés, la lysine aide votre corps à développer ses muscles. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la lysine peut prévenir les poussées de boutons de fièvre lorsqu'elle est prise régulièrement. La lysine vous aide également à absorber le calcium, à construire du collagène et à fabriquer un autre acide aminé, la carnitine. La carnitine aide à réduire le taux de cholestérol. La lysine étant un acide aminé essentiel, une quantité quotidienne est recommandée. La quantité recommandée est de 51 milligrammes par gramme de protéines. Les hommes ont généralement besoin de 56 grammes de protéines et les femmes de 46 grammes. Par conséquent, les hommes devraient viser environ 2,8 milligrammes de lysine par jour, et les femmes devraient viser environ 2,3 milligrammes.

Avertissements

Prendre n'importe quel nutriment, y compris les acides aminés, sous forme de supplément peut provoquer des effets secondaires. Par conséquent, si vous décidez de prendre de l'arginine, de l'ornithine ou de la lysine sous forme de supplément, consultez d'abord votre médecin. Si vous avez une infection herpétique virale, évitez l'arginine car elle peut provoquer la multiplication du virus, selon MedlinePlus. com. Si vous prenez des médicaments pour abaisser la tension artérielle, l'arginine peut augmenter son effet et le faire baisser. Il est conseillé aux femmes enceintes et aux schizophrènes d'éviter à la fois l'arginine et l'ornithine..

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Lysine utile

Lundi 9 février 2015 17:17 + dans le bloc de devis

Cette lysine essentielle

La lysine est l'un des trois acides aminés essentiels essentiels que notre corps ne peut obtenir que de la nourriture. C'est la base de la construction des protéines dans notre corps. La lysine est le premier des acides aminés limitants nécessaires à l'assimilation des protéines alimentaires: avec son manque, quel que soit le nombre de protéines dans l'aliment, elles ne seront pas assimilées. Notre corps n'utilise que de la L-lysine pour fabriquer des protéines..

Le manque de lysine chez les hommes peut conduire à l'impuissance. Chez les athlètes, en particulier les coureurs de fond, une carence en lysine peut entraîner une inflammation chronique des tendons et une fonte musculaire. Le manque de lysine dans les aliments peut également entraîner une altération de la formation de sang et une diminution de la quantité d'hémoglobine.
Voici les principales fonctions de la lysine dans le corps:
Assurer l'absorption du calcium.
Production de collagène pour la construction des os, du cartilage et du tissu conjonctif.
Production d'anticorps par le système immunitaire.
La production d'hormones du système endocrinien.
La production d'enzymes dans le système digestif.
Assurer le transport de l'oxygène et des nutriments par le sang.
Assurer le travail du muscle cardiaque.
Fournir un échange d'azote.
Assurer le fonctionnement de la vésicule biliaire.
Activation de la glande pinéale et des glandes mammaires.
Assurer l'absorption des acides aminés.

Lysine: quelques faits importants

1. La lysine arrête le développement de l'herpès

2. La lysine empêche le développement de l'athérosclérose

En 1996, Mathias Rath et Alexandra Nedvetsky ont prouvé cliniquement que dans l'athérosclérose précoce, une augmentation de l'apport en vitamine C (2700 mg par jour), lysine (450 mg par jour), proline (450 mg), en association avec un complexe de vitamines, minéraux et antioxydants ralentit le développement de l'athérosclérose de 50% en moyenne et conduit dans certains cas à une régression complète des dépôts athéroscléreux.
Le Dr Mathias Rath pense que la lysine fonctionne avec la proline et la vitamine C pour bloquer l'action de la lipoprotéine A, ce qui entraîne des artères obstruées. La lysine intercepte la LP (a) et l'empêche de se déposer sur les parois des artères, et à une concentration suffisamment élevée, elle est capable d'extraire la LP (a) et d'autres lipoprotéines de basse densité d'athéromes déjà formés.
Par conséquent, la lysine est capable d'abaisser l'hypertension artérielle, qui est l'une des principales causes de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La lysine soutient également le potentiel énergétique du muscle cardiaque, car elle sert de source pour la production de carnitine, un acide aminé qui fournit de l'énergie musculaire.

3. La lysine bloque la propagation des métastases

Le Dr Rath a également découvert que la lysine inhibe l'action des collagénases, enzymes qui dissolvent la membrane d'un cancer qui inhibe ses métastases. Le blocage le plus efficace se produit avec la prise simultanée de vitamine C, de lysine, de proline et de gallate d'épigallcatéchine - un polyphénol qui fait partie du thé vert. Des études menées en 2002 ont montré que la métastase des cellules cancéreuses de différents types est complètement bloquée..
L'utilisation réussie des dérivés de la lysine pour le traitement du cancer du sein et de l'ovaire a été rapportée par le groupe de recherche du Dr Asted (Université de Lund, Suède) en 1977. En 1980, le Dr Suma de Tokyo a rendu compte du traitement du cancer de l'ovaire inopérable avec métastases dans la cavité abdominale. Et dans ce cas, le processus a été arrêté et dans les trois ans suivant l'observation, les rechutes ne se sont pas produites.
Étant donné que le mécanisme biologique de la métastase est le même pour tous les types de cancer, l'utilisation de la lysine en combinaison avec d'autres substances similaires peut inhiber ou bloquer complètement la propagation du cancer de tous les types étudiés, et on suppose également que le SIDA.

4. La lysine prévient l'ostéoporose

Il existe une corrélation entre une carence en lysine et une carence en calcium dans le tissu osseux. La lysine fait désormais partie intégrante du programme de prévention et de traitement de l'ostéoporose. Toutes les femmes ménopausées ont besoin d'un minimum de 500 mg de lysine par jour, et même plus si leur alimentation manque de protéines animales. La lysine est essentielle pour l'absorption du calcium des aliments et son incorporation dans le tissu osseux. Avec une carence en lysine, l'excrétion du calcium dans l'urine augmente. Le complexe contenant de la lysine et de la vitamine C peut être utilisé pour la prévention de l'ostéoporose, la prévention et le traitement de l'athérosclérose, ainsi que dans la thérapie anticancéreuse..

5. La lysine accélère la croissance

En 1981, A. Isidori, M.D. et ses collègues de l'Université de Rome, ont montré que la combinaison lysine + arginine favorise la libération de l'hormone de croissance dix fois plus que l'arginine seule. L'expérience a été réalisée sur des jeunes hommes âgés de 15 à 20 ans.
La lysine en combinaison avec l'arginine est également utilisée par les culturistes pour l'effet combiné d'augmenter le volume musculaire et la force musculaire.

6. Lysine renforce les cheveux

Comparé à de nombreux autres facteurs nutritionnels, la façon dont les acides aminés essentiels affectent la croissance et la chute des cheveux n'est pas bien comprise. Cependant, les scientifiques ont lié le rôle de la L-lysine dans l'absorption du fer et du zinc à son effet sur la croissance des cheveux. La prise de suppléments de lysine réduit le taux de perte de cheveux et rend les cheveux plus épais. Cet effet est plus perceptible si des suppléments de fer et de zinc sont pris avec la L-lysine..

7. La lysine protège le cristallin des dommages

Les taux élevés de sucre dans le sang dans le diabète de type I ou de type II peuvent endommager le cristallin des yeux et provoquer des cataractes. En plus de la prise de picolinate de chrome et de zinc, un apport quotidien de 500 mg de L-lysine ralentit ce processus..

8. La lysine renforce l'immunité

Un approvisionnement adéquat du corps en acides aminés nécessaires est une condition préalable au fonctionnement normal du système immunitaire. L'apport normal de deux acides aminés - la lysine et l'arginine est particulièrement important. Ces acides aminés sont essentiels à la production d'un nombre suffisant de neutrophiles, qui font partie du système de défense stratégique de l'organisme contre les hépatites B et C, l'infection par le VIH, le syndrome de fatigue chronique et toute condition d'immunodéficience..

Le complexe Virago spécial pour augmenter l'immunité antivirale a été développé principalement contre le virus de l'herpès simplex, mais il fonctionne avec succès contre de nombreuses autres maladies infectieuses. Il contient, avec des composants végétaux, également de la L-lysine et du zinc..

9. La lysine ralentit le vieillissement

Des études menées en 1984 à la Mayo Clinic ont montré que la lysine associée à l'arginine peut augmenter la sécrétion d'hormones thyroïdiennes chez les personnes âgées, ce qui contribue également à prévenir l'immunodéficience sénile. Cela peut être attribué à une production accrue d'hormone de croissance.
* * *
Il convient également de noter que la lysine est importante pour le fonctionnement efficace du cerveau, sa carence peut altérer la mémoire à court terme et la capacité de concentration. La sphère reproductive souffre également d'une carence en lysine - chez la femme, une carence peut conduire à une perte de libido, chez l'homme - à un affaiblissement de la fonction érectile.
Alexandre Ezovit,

Arginine Ornithine Lysine

Arginine Ornithine Lysine par Maxler

Ne laissez pas l'âge, le stress et la maladie réduire la capacité de votre corps à produire de l'hormone de croissance - utilisez l'arginine ornithine lysine!

Un supplément spécialement formulé pour stimuler la production et la sécrétion de cette hormone gardera votre corps en bonne santé et jeune. Ses acides aminés constitutifs tels que l'arginine et la lysine stimulent la production d'hormone de croissance, et l'ornithine renforce l'effet que vous ne pouvez manquer de remarquer.!

Un apport supplémentaire de L-arginine est nécessaire pour les athlètes qui exercent intensivement après 30 ans, car l'acide aminé accélère la cicatrisation des plaies, abaisse le cholestérol et inhibe la croissance tumorale. La prise de L-Ornithine améliore la forme du corps en accélérant le métabolisme des graisses et en renforçant l'immunité, tandis que la lysine aide à restaurer les os et les tissus conjonctifs, et contrecarre également le développement de la fatigue.

Prenez soin de votre santé avec l'arginine ornithine lysine!

Recommandations d'utilisation

Jours d'entraînement: Comme complément alimentaire, prenez une portion (3 capsules) immédiatement après l'effort ou avant le coucher. Journées sans exercice: prenez une portion avant de vous coucher.

Agents de libération de l'hormone de croissance (ornithine et arginine)

. Attention! Les protéines et acides aminés décrits font partie de nos compléments alimentaires biologiquement actifs (BAA). Nous ne les vendons pas sous leur forme pure! Pour rechercher un médicament avec le composant dont vous avez besoin: recherchez un lien vers le médicament dans la description de la substance ou utilisez la recherche sur le site ou contactez les consultants du site.

Les substances libérant de l'hormone de croissance stimulent la production d'hormone de croissance dans le corps. L'hormone de croissance humaine s'accumule dans l'hypophyse et le corps la libère en réponse au sommeil, à l'exercice et à un apport alimentaire limité.

Avantage.

• Aide à brûler les graisses et à les convertir en énergie et en muscle.
• Améliore la résistance aux maladies.
• Accélère la cicatrisation des plaies.
• Aide à la réparation des tissus.
• Renforce le tissu conjonctif pour des tendons et ligaments sains.
• Stimule la synthèse des protéines pour la croissance musculaire.
• Diminue le niveau d'urée dans le sang et l'urine.

Les substances libérant l'hormone de croissance les plus importantes sont les acides aminés ornithine, arginine, tryptophane, glycine et tyrosine, qui agissent en synergie (plus efficacement ensemble que seuls) avec la vitamine B6, la niacinamide, le zinc, le calcium, le magnésium, le potassium et la vitamine C pour déclencher l'excrétion nocturne. hormone de croissance. La sécrétion de l'hormone de croissance atteint son maximum environ 90 minutes après que nous nous sommes endormis.

Les niveaux d'hormone de croissance naturelle diminuent à mesure que vous vieillissez. Vers l'âge de 50 ans, la production d'hormone de croissance est presque complètement arrêtée. Mais en ajoutant des acides aminés et des vitamines à l'alimentation, qui stimulent la libération d'hormone de croissance, vous pouvez restaurer sa production au niveau d'un jeune..

DUO DYNAMIQUE D'ACIDE AMINÉ: ORNITINE ET ARGININE

L'ornithine et l'arginine, deux des nombreux acides aminés impliqués dans la sécrétion de l'hormone de croissance humaine, font partie des suppléments d'acides aminés les plus populaires aujourd'hui, principalement parce qu'ils peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer la forme du corps pendant que vous dormez (c.-à-d. À l'époque, lorsque l'hormone de croissance est libérée).

Alors que certaines hormones encouragent le corps à stocker les graisses, HGH agit comme un mobilisateur de graisse, vous aidant non seulement à paraître en forme mais aussi plus énergique. L'ornithine stimule la sécrétion d'insuline et aide l'insuline à agir comme une hormone anabolique (de renforcement musculaire), dont l'utilisation a augmenté chez les culturistes..

Prendre plus d'ornithine aidera à augmenter les niveaux d'arginine dans le corps (en fait, l'arginine est fabriquée à partir d'ornithine et l'ornithine est libérée de l'arginine pendant un cycle constant). En raison du fait que l'ornithine et l'arginine sont si étroitement liées, toutes les caractéristiques et mises en garde concernant l'un d'entre eux peuvent être adressées à l'autre (voir la section «Arginine»).

En complément, l'ornithine fonctionne mieux si elle est prise en même temps et de la même manière (à jeun, avec de l'eau ou du jus - sans protéines).

La lysine garde la santé et la bonne humeur

La lysine est un acide aminé essentiel. Cela signifie qu'il doit constamment pénétrer dans le corps humain avec de la nourriture, car lui-même ne peut pas le synthétiser. La lysine fait partie de presque toutes les protéines, est nécessaire au corps humain pour une croissance normale, la production d'hormones, d'anticorps, d'enzymes, ainsi que pour la réparation des tissus.

À quoi sert la lysine??

La lysine remplit de nombreuses fonctions importantes et même vitales. Son rôle pour le corps humain est très grand..

Dans la lutte contre l'herpès et d'autres maladies virales

Pour la réparation et la formation des tissus

Comme mentionné ci-dessus, la lysine est un composant de presque toutes les protéines du corps humain. Cela signifie qu'il est tout simplement irremplaçable dans la synthèse des fibres musculaires et la formation d'un tissu musculaire à part entière, car on sait combien de protéines il contient..
La lysine peut être recommandée pour les personnes qui cherchent à gagner de la masse musculaire, comme les culturistes. Dans ce cas, il est tout simplement irremplaçable. La lysine est impliquée dans la formation du collagène et la réparation des tissus. Il est utilisé dans la période de récupération après une chirurgie et des blessures sportives..

Outre…

La lysine est une puissante source d'énergie, car elle accélère la dégradation des graisses, qui sont un «carburant» efficace pour le corps.
Avec une consommation prolongée, la lysine ne s'accumule pas et n'a pas d'effet toxique sur le corps humain. L'excès est excrété par les reins dans l'urine.
Des expériences scientifiques ont montré qu'avec une utilisation à long terme, la lysine a un léger effet antidépresseur, et en prenant de la lysine, certaines personnes ont disparu de leurs maux de tête et migraines. La lysine ne provoque pas de somnolence, de diminution de la concentration et des performances, de dépendance mentale ou physique. Après avoir pris de la lysine, vous pouvez conduire une voiture en toute sécurité.
Au contraire, un manque de lysine dans l'alimentation peut être la cause d'une fatigue accrue, des nausées, des vertiges, de la léthargie, une diminution de l'appétit, de la nervosité, l'apparition de vaisseaux sanguins sur la membrane blanche de l'œil (symptôme de «yeux rouges»), un dysfonctionnement menstruel.
La lysine en combinaison avec la proline et la vitamine C empêche la formation de lipoprotéines qui provoquent le blocage des artères, par conséquent, elle sera utile dans les pathologies cardiovasculaires.
La lysine améliore l'absorption du calcium du sang et son transport vers le tissu osseux, elle peut donc faire partie intégrante du programme de traitement et de prévention de l'ostéoporose.
Donc, les principales fonctions de la lysine:

• augmente la force musculaire et l'endurance
• aide à augmenter le volume musculaire (anabolisant)
• améliore la mémoire à court terme
• augmente la libido féminine
• empêche le développement de l'athérosclérose
• épaissit la structure des cheveux
• empêche le développement de l'ostéoporose
• améliore l'érection
• empêche la récidive de l'herpès génital

Vous avez besoin de lysine si vous avez:

• ostéoporose (prévention et correction)
• herpès
• cataracte
• maladies infectieuses, hépatite, infection par le VIH
• anémie
• états d'immunodéficience
• syndrome de fatigue chronique
• syndrome climatérique
• ralentissement de la croissance
• stress d'origines diverses

De plus, la lysine est recommandée aux personnes qui consomment des aliments faibles en calories ou insuffisamment riches en protéines..
Une carence en lysine affecte négativement la synthèse des protéines, entraînant fatigue, fatigue et faiblesse, manque d'appétit, retard de croissance et perte de poids, incapacité à se concentrer, irritabilité, saignement dans le globe oculaire, perte de cheveux, anémie et problèmes de reproduction. Avec l'âge, les gens, en particulier les hommes, ont besoin de plus de lysine que chez les jeunes.

Produits contenant de la lysine

Les aliments suivants contiennent une grande quantité de lysine: pommes de terre, porc, yogourt, soja, germe de blé, blanc d'oeuf, lentilles, noix, poisson, viande, produits laitiers.
Dans les produits végétaux, la teneur en lysine est presque toujours limitée, c'est-à-dire que même de petites quantités de lysine augmentent considérablement leur valeur nutritionnelle.

Comment utiliser

Adultes 500 mg 2 fois par jour pendant 30 minutes de repas. Pour augmenter la période d'infection herpétique sans rechute - 1250 mg par jour à jeun. Pour arrêter la rechute, sous la surveillance et la prescription d'un médecin - 2000-4000 mg / jour. Il est recommandé de consulter un médecin avant utilisation..
L'apport combiné de lysine et d'arginine (1 à 2 g par jour) augmente la réponse immunitaire de l'organisme, en particulier le nombre et l'activité des neutrophiles (cellules immunitaires importantes). La lysine renforce l'action de l'arginine.
Contre-indications:
-Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de lysine car elle peut inhiber la croissance et le développement du fœtus.
-Il n'est pas recommandé de prendre de la lysine pour les enfants et les adolescents, car ses concentrations élevées peuvent entraîner un retard de croissance..

Informations sur les soins sains

La L-Arginine et la L-Lysine sont des acides aminés qui coexistent dans de nombreux aliments riches en protéines tels que le thon, le cresson, les noix et le soja. Votre corps utilise des acides aminés pour fabriquer des protéines structurelles, des hormones, des enzymes, des anticorps et d'autres molécules importantes. Cependant, les acides aminés sont également impliqués dans un certain nombre d'autres processus importants, tels que la production d'énergie, la synthèse des neurotransmetteurs et la signalisation cellulaire. La L-Arginine et la L-Lysine ont plusieurs fonctions, dont certaines peuvent être mieux utilisées lorsqu'elles sont consommées ensemble.

Bien que les nourrissons doivent acquérir de la L-arginine dans leur alimentation pour répondre aux besoins de leur corps, les adultes en bonne santé peuvent en produire suffisamment pour leurs besoins quotidiens. L'une des fonctions les plus importantes de la L-arginine est d'aider votre corps à se débarrasser de l'ammoniac, qui est un sous-produit du métabolisme des protéines. La L-arginine peut également être convertie en citrulline, libérant un gaz hautement réactif et métaboliquement important appelé oxyde nitrique. Les culturistes et autres athlètes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire combinent souvent la L-arginine et la L-lysine pour augmenter les niveaux d'hormone de croissance. Cependant, un article de synthèse de décembre 2005 publié dans le Journal of the International Society for Sports Nutrition n'a trouvé aucune étude montrant une augmentation des niveaux d'hormone de croissance avec la L-arginine et la L-lysine..

Contrairement à la L-Arginine, la L-Lysine ne peut pas être produite dans votre corps, elle doit donc être obtenue à partir de votre alimentation. La L-Lysine est essentielle à la production de collagène, la protéine structurelle la plus abondante de votre corps. Il est également nécessaire à la production de carnitine, qui est nécessaire pour convertir les acides gras en énergie dans vos cellules. Un article de synthèse de février 2001 dans l'American Journal of Health-System Pharmacy a rapporté qu'il existe des preuves à des doses quotidiennes de 1 à 2 g. La L-lysine peut aider à prévenir les poussées de boutons de fièvre. Lorsqu'elle est utilisée à cette fin, la L-lysine ne doit pas être associée à la L-arginine, car l'ajout de L-arginine peut contribuer à des épidémies..

Santé osseuse

Une étude publiée dans le numéro de décembre 2002 de Biomedicine and Pharmacotherapy a montré que la combinaison de suppléments de L-arginine et de L-lysine stimule l'activité des ostéoblastes humains, les cellules responsables de l'augmentation de votre masse osseuse. Dans cette expérience de laboratoire, les effets de la L-arginine sur la signalisation de l'oxyde nitrique et la contribution de la L-lysine à la synthèse du collagène ont provoqué une augmentation de la production osseuse in vitro lorsque les deux acides aminés étaient appliqués aux ostéoblastes. Cependant, aucune étude humaine n'a été menée pour voir si la supplémentation en L-Arginine et L-Lysine améliore réellement la santé osseuse..

Considérations

La L-Arginine et la L-Lysine sont essentielles pour une santé optimale. Leurs effets combinés sont souhaitables dans certaines situations, telles que l'augmentation potentielle des niveaux d'hormone de croissance ou le renforcement de vos os. Dans d'autres cas - boutons de fièvre récurrents, par exemple - seule la L-lysine est ajoutée. Des doses quotidiennes allant jusqu'à 2 g de chaque acide aminé sont généralement bien tolérées. Des doses encore plus élevées - 3 à 6 grammes - sont parfois utilisées, mais des doses élevées peuvent provoquer des nausées et des diarrhées chez certaines personnes. Demandez à votre médecin si les suppléments d'acides aminés sont sûrs et appropriés pour vous.

À quoi sert la lysine, l'utilisation de la l-lysine comme complément alimentaire

La lysine est un élément constitutif des protéines. C'est un acide aminé essentiel car le corps ne peut pas le créer et doit être obtenu à partir de la nourriture..
Il est important pour la croissance musculaire normale et est utilisé pour former la carnitine, une substance présente dans la plupart des cellules de votre corps. De plus, il aide à transporter les graisses dans les cellules pour brûler de l'énergie..

La L-Lysine est une forme de lysine que le corps humain peut utiliser. Il se trouve naturellement dans les aliments et est utilisé dans les suppléments.

Pourquoi prendre de la lysine

L-lysine, ses utilisations et ses propriétés santé

1. Peut prévenir et traiter le virus de l'herpès en bloquant l'arginine

Rhume ou fièvre - Les symptômes d'une infection herpétique virale apparaissent souvent sur les lèvres ou dans les coins de la bouche.

Ils apparaissent comme des bulles remplies de liquide. Et ils peuvent causer de l'inconfort sous la forme de picotements, de douleurs et de démangeaisons. De plus, ils peuvent vous rendre timide et même rester à la maison avec des boutons de fièvre sur les lèvres..

Les plaies sont causées par le virus de l'herpès simplex de type 1 (HSV-1), qui peut se cacher dans votre colonne vertébrale. En période de stress ou si votre système immunitaire est affaibli, le HSV-1 peut déclencher le développement du rhume..

La propriété la plus connue pour laquelle la lysine est nécessaire est sa capacité à lutter contre les boutons de fièvre. La supplémentation en L-lysine peut aider à prévenir la récidive du HSV-1 et à réduire la durée du rhume. On pense que la lysine bloque un autre acide aminé appelé arginine, qui nécessite la reproduction du HSV-1 (1, 2, 3).

Une étude a révélé qu'un supplément quotidien de 1000 mg de lysine entraînait moins de poussées chez 26 personnes sujettes à l'herpès récurrent. Fait intéressant, l'étude a observé une diminution de la douleur due au rhume lorsque la lysine d'une personne était maintenue au-dessus de 165 nmol / L. Lorsque les taux sanguins sont tombés en dessous de ce niveau, les boutons de fièvre ont augmenté (4).

Une autre étude portant sur 30 personnes a montré que l'utilisation d'une crème contenant de la lysine, des herbes, des vitamines et du zinc réduisait les manifestations de l'herpès chez 40% des personnes au troisième jour et 87% au sixième jour. Bien que cette étude soit prometteuse, elle n'a pas indiqué la quantité de lysine ou d'autres ingrédients utilisés dans la crème..

De plus, toutes les études ne montrent pas que la lysine est efficace pour réduire l'incidence ou la durée de la maladie. Une revue a trouvé des preuves insuffisantes pour le recommander pour le traitement de l'herpès (5).

Certaines études montrent que la L-lysine peut réduire la durée et les manifestations de l'herpès, mais les données sont contradictoires.

2. Peut réduire l'anxiété en bloquant les récepteurs de réponse au stress

La lysine peut jouer un rôle dans la réduction de l'anxiété.

Une étude a révélé qu'il bloque les récepteurs impliqués dans la réponse au stress. Les chercheurs ont noté que les rats recevant de la lysine avaient des taux réduits de selles molles induites par le stress (6).

Une étude d'une semaine portant sur 50 personnes en bonne santé a montré qu'une supplémentation avec 2,64 grammes de lysine et d'arginine réduisait l'anxiété induite par le stress et diminuait les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

De même, l'application de 4,2 grammes de lysine par kilogramme de farine de blé dans les villages défavorisés de Syrie a contribué à réduire les taux d'anxiété chez les hommes ayant des niveaux de stress très élevés (8). Après trois mois, la consommation de farine enrichie en lysine a également contribué à réduire les niveaux de cortisol chez les femmes..

La lysine peut également aider les personnes atteintes de schizophrénie, un trouble mental qui interfère avec la perception d'une personne du monde extérieur, entraînant souvent une incapacité à saisir la réalité. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, la lysine peut avoir le potentiel d'améliorer les symptômes de la schizophrénie lorsqu'elle est associée à un médicament prescrit (9).

La lysine peut aider à réduire les sentiments d'anxiété et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress chez certaines personnes. Les premières recherches suggèrent qu'il pourrait même aider à améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de schizophrénie..

3. Peut améliorer l'absorption et la rétention du calcium

La lysine peut aider votre corps à retenir le calcium (11).

On pense que la lysine augmente l'absorption intestinale du calcium et aide les reins à retenir le minéral (13).

Une étude portant sur 30 femmes, 15 en bonne santé et 15 atteintes d'ostéoporose, a montré que la supplémentation en calcium et en lysine réduisait la perte de calcium urinaire. Les femmes qui n'ont reçu que 3 grammes de calcium ont progressivement augmenté la quantité de calcium dans leur urine. Cependant, les femmes qui ont également reçu 400 mg de lysine ont perdu moins de calcium dans leur urine (14).

La lysine protège les os et peut également jouer un rôle dans le contrôle de l'endroit où le calcium est transporté dans votre corps. Par exemple, il a été démontré qu'il prévient l'accumulation de calcium dans les vaisseaux sanguins chez le rat. Ce type d'accumulation est un facteur de risque de maladie cardiaque.

De plus, une étude en tube à essai a révélé que les cellules cultivées sans lysine avaient un mouvement accru de calcium hors de la cellule. Cette augmentation n'a pas été observée dans les cellules avec de la lysine (11).

La lysine peut aider le corps à absorber plus de calcium et à réduire la perte de calcium urinaire. Cela peut également réduire le risque d'accumulation de calcium dans les vaisseaux sanguins..

4. Peut favoriser la cicatrisation des plaies en aidant à créer du collagène

Une autre raison pour laquelle le corps a besoin de lysine est sa capacité à améliorer la cicatrisation des plaies..

Dans les tissus animaux, la lysine devient plus active au site de la plaie et aide à accélérer le processus de guérison (15).

La lysine est nécessaire à la formation du collagène, une protéine qui agit comme un échafaudage et aide à maintenir et à structurer la peau et les os (16).

La lysine elle-même peut également agir comme agent de liaison, augmentant ainsi le nombre de nouvelles cellules dans la plaie. Il peut même favoriser la formation de nouveaux vaisseaux sanguins (17).

Dans une étude animale, la combinaison de l'acide aminé lysine et de l'arginine a contribué à accélérer et à améliorer le processus de guérison des fractures (18).

Une autre étude portant sur 40 lapins a révélé que 47 mg / kg de lysine et 50 mg / kg d'arginine amélioraient considérablement le flux sanguin et la guérison globale des os. En fait, les lapins recevant de la lysine et de l'arginine ont eu une réduction de 2 semaines du temps de guérison par rapport aux témoins (12).

La cicatrisation des plaies est un processus complexe qui nécessite divers minéraux, vitamines et autres facteurs. La lysine semble jouer un rôle inestimable, et sans son utilisation, le processus d'aggravation de la cicatrisation des plaies est possible (19).

Une étude a révélé que l'application d'un gel contenant de la lysine sur une plaie réduisait l'infection et guérissait plus rapidement que sans le gel (20)..

La lysine est nécessaire à la formation du collagène, une protéine essentielle qui affecte la cicatrisation des plaies. Des études animales montrent que la lysine peut accélérer la cicatrisation des plaies et raccourcir le temps de récupération.

Autres avantages de la L-lysine

La lysine - comme tous les acides aminés - est utilisée comme élément constitutif des protéines dans votre corps. Ces protéines aident à produire des hormones, des cellules immunitaires et des enzymes.

La lysine peut avoir plusieurs avantages en plus de ceux discutés précédemment.

Voici d'autres domaines où la lysine peut être bénéfique pour votre santé:

• Cancer: Une étude animale a révélé que la lysine combinée à la catéchine antioxydante réduisait la croissance des cellules cancéreuses chez la souris (21).
• Santé oculaire: Une étude chez des rats diabétiques a révélé qu'une supplémentation en lysine pouvait empêcher le développement de la cataracte (22).
• Diabète: une étude a révélé que la lysine peut aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, la connexion n'est toujours pas claire (23).
• Tension artérielle: une étude menée auprès de 50 adultes présentant une carence en lysine et une pression artérielle élevée a montré que la supplémentation en lysine réduisait considérablement la pression artérielle (24)

La lysine est essentielle au maintien d'une santé normale, et la prise de suppléments de L-Lysine profitera à certaines personnes et sous certaines conditions.

La recherche sur la lysine est prometteuse car certaines preuves suggèrent qu'elle pourrait avoir des effets anticancéreux, abaisser la glycémie et abaisser la tension artérielle.

Les meilleures sources de lysine dans les compléments alimentaires et diététiques (compléments alimentaires)

La lysine se trouve dans les aliments riches en protéines, en particulier la viande et les produits laitiers, et en petites quantités dans les aliments végétaux.

Lysine dans les aliments

Viande: boeuf, poulet et agneau
Fruits de mer: moules, crevettes et huîtres
Poissons: saumon, morue et thon
Produits laitiers: lait, fromage et yogourt
Légumes: pommes de terre, poivrons et poireaux
Fruits: avocat, abricots secs et poires
Légumineuses: soja, haricots et pois chiches
Noix et graines: Macadamia, graines de citrouille et noix de cajou

Les céréales sont généralement une mauvaise source de lysine. Cependant, le quinoa, l'amarante et le sarrasin contiennent une quantité décente de lysine..

Suppléments de L-lysine

Les compléments alimentaires de la boutique iHerb.com sont d'excellente qualité. Nous vous recommandons les options de L-lysine suivantes:

Now Foods, L-Lysine, 1000 mg, 100 comprimés (bon dosage / prix)

Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 capsules (fabricant vérifié)

Thorne Research, L-Lysine, 60 capsules végétariennes (fabricant réputé, suppléments toujours de qualité)

Si vous êtes sujet aux boutons de fièvre, prenez 1 g de lysine par jour pendant la saison froide ou utilisez un gel de lysine. Cependant, rappelez-vous qu'il est préférable d'en parler d'abord à votre médecin..

La lysine est un cofacteur de l'absorption du fer. Par conséquent, si vous prenez des suppléments de fer, vous pouvez prendre de la L-lysine avec eux en même temps..

Les aliments d'origine animale comme la viande, le poisson et les produits laitiers fournissent le plus de lysine, mais vous en trouverez également des quantités décentes dans les aliments à base de plantes comme les pommes de terre, les avocats et les produits à base de soja..

Dernières pensées

Dans l'article, nous avons examiné à quoi sert la lysine et comment l'utiliser correctement sous forme de complément alimentaire, où chercher dans les aliments.

La lysine est un acide aminé essentiel avec de nombreux avantages allant de la prévention des boutons de fièvre à la réduction de l'anxiété et à la promotion de la cicatrisation des plaies.
En tant que composant de base des protéines, il peut également avoir de nombreux autres avantages. Sans assez de lysine, votre corps peut ne pas en avoir assez ou les bonnes hormones et cellules immunitaires.

La lysine se trouve en abondance dans la viande, le poisson et les produits laitiers.