Contenu et ratio d'oméga-3 et d'oméga-6 dans les aliments
Il est important de maintenir un rapport sain d'oméga 3 à oméga 6 consommé, qui varie de 1: 2-1: 4. Dans le même temps, l'apport quotidien optimal pour une personne en bonne santé est de 1 gramme (1000 mg), le minimum est de 0,25 gramme et le maximum est de 7 grammes.